Good Lifestyle

有饮食，你永远不会知道是丰富的蛋白质。然而，您的日常剂量的常规蛋白质的剂量并非所有可以享受的蛋白质。蛋白质饮食是建筑物块。由于我们的蛋白质消耗，身体细胞恢复活力并增加。所以他们有健康益处和促进能量。

希腊酸奶

大约是，100克希腊酸奶中有十克蛋白质。除了冷酷的希腊酸奶的令人愉快的味道外成分构建肌肉。人们渴望希腊酸奶，因为其富含益生菌和钙的含量丰富。然而，许多这些消费者不知道它富含蛋白质。

发芽的全粒面包

野生甘露水酸酐常规棕色或白面包在蛋白质中发芽较高。后者的一片含有平均每份7G。除了谷物外，还有蛋白质和叶子填充的扁豆，在发芽的全粒面包中。

小麦胚芽

一汤匙小麦胚芽含有约3克蛋白质。小麦胚芽中的健美营养素，维生素和其他必需的矿物质使饮食高度营养。早餐的谷物或冰沙应含有足够量的小麦胚芽。

西兰花

超过半个营养素数量是西兰花。许多消费者知道西兰花作为十字花果植物，但不是含有蛋白质的植物。然而，辣牛排和其他蔬菜中有更多的蛋白质。西兰花的蛋白质是无脂肪的，并与消费者的健康益处的抗氧化剂结合。

西班牙香肠

通过消费西班牙语芝麻汁;你也在避免脂肪和蛋白质。大约，每45克西班牙香肠有11克蛋白质。一种美味的方式消耗这种意外的高蛋白质香肠是通过将它添加到您的饭中。

格鲁耶尔奶酪

您可以享受来自Gruyere奶酪的高蛋白质食物，实现减肥。除了营养丰富的车身建筑营养; Gruyere Cheese含有抗氧化白藜芦醇和维生素A.一个体面的四块骰子的Gruyere奶酪足以让您的每日摄入蛋白质。