Good Lifestyle

素食者吃什么，让他们比我们其他人更健康？有数百项研究素食饮食已经科学证明了治愈疾病。以下是素食饮食治疗的一些疾病。

提升心血管健康

您可以改善心血管健康，清洁血管内衬。而不是用不健康的鱼油烹饪食物，而不是用橄榄油。全谷物和坚果的素食饮食将降低心脏病发作和中风的风险。

沙门氏菌感染和促进正常体重

研究表明，避免沙门氏菌感染的自然方式是通过素食饮食。大肠杆菌感染类似于沙门氏菌食物中毒。这种感染来自动物的消化器官。然而，转向素食饮食是一种预防沙门氏菌的速度。临床研究表明，在用素食饮食喂养儿童后，它们表明体重指数（BMI）值的切实减少。氢化脂肪和蛋白质构建体重过剩。然而，素食主义者饮食是肥胖儿童的救济。

结肠感染和降低LDL胆固醇水平

毒素可以导致大肠内表面的感染。来自蔬菜的抗氧化剂可以清洁结肠并降低癌症的风险。包括蔬菜，水果和全谷物的素食饮食已被证明可以更快地工作。有研究表明素食饮食对LDL（低密度脂蛋白）胆固醇水平的积极作用。素食饮食减少了“坏”胆固醇水平，因为它们不包含不健康的食用油。

增强皮肤美容和身体气味

对于健康的皮肤，素食者包括富含维生素A和E.皮肤细胞和黑色素的产生取决于适当的营养。然而，我们的日常暴露于阳光下的有害紫外线是对皮肤美的威胁。我们消费的肉中蛋白质的崩溃的特征在于气体。通过汗毛孔消除废物，它们留下了令人不快的气味。通过消耗素食饮食而不是红肉和乳制品，你将闻到更好。

脂肪疏松的脂肪少和较低风险

吃素食餐是有益的，因为它们含有少量的卡路里。当然，这些膳食中存在低脂肪和高纤维含量。您可以通过消耗低脂素食饮食至少六个月来燃烧脂肪并保持卡路里限制。素食饮食降低骨质疏松症的风险。而不是消耗像红肉等动物蛋白质，而是切换到基于植物的蛋白质饮食。豆类，全谷物和蘑菇是健康的饮食。

糖尿病和减少饱和脂肪

根据美国糖尿病协会杂志;每年在美国消费超过五十一十吨糖。糖的加工需要从动物骨骼的活性炭。相反，素食饮食含有未加工的甜味剂。乳制品和肉类含有大量饱和脂肪是一个众所周知的事实。如果您减少饮食中存在的饱和脂肪量，您可以对健康有很多改善。你越减少你身体中饱和脂肪量的含量越多，你的心血管健康就越好。