Good Lifestyle

它不断地表明，今天的应用健康饮食的不同规则并不需要支付今天。人体的知识的科学是永远向前，所以有一些保证规则并不完全适合。如果我们谈论的是一个健康的饮食，你一定会得到很多的水果，蔬菜和新鲜食品。然而，健康的生活方式正确的访问不仅依赖于食物的种类，还取决于其他因素。有许多围绕着健康和均衡饮食的神话和半真半假的。因此，让我们一起去看看一些最常见的组装生活方式规则。

晚餐

当然，最大的错误是决定一个小时，之后可以吃什么。这一天的最后一餐在很大程度上依赖于特定的人，他白天做什么。它可以在深夜又适合人吃的很快，有人。只有依赖于一天的最后一餐是否不会遇到消化不良。根据它，你知道当你还是可以，当你不应该吃任何东西。

多喝水

现在我们知道，以确定确切的每日饮水量为所有的人，因为每个人的身体都单独设置是没有意义的。你需要每天喝什么，决定了许多因素，如个人的生理需求，饮食，当前天气或季节。首先，要听你的身体，这本身就决定了有多少水需要每天喝是最重要的。

食品工业

工业食品，与不健康的食物的代名词。然而，如今我们也系列所有与这些食物之间的至少一个额外的成分相关的。这些措施包括罐装和巴氏杀菌的食品。工业食物所以一定不要吝啬对我们的机体质量越差。

吃在和平

当然，如果你提供你的办公桌上你的食物和你坐下来，你将不得不从食物更大的享受。然而，这不是健康饮食的必然规律。没有足够的时间在一个现代化的招募长时间休息食物的表。所以，如果你去完全健康的食品，他们没有，如果你在餐桌上或在行走在公共汽车上吃在意。

煮熟的蔬菜

新鲜蔬菜是绝对对人体最基本的食品。然而，这并不意味着煮熟的蔬菜都在他们的珍贵的织品的到来。随着最新的研究，我们知道，例如，蒸番茄中含有比新鲜的更有益的物质。同样，蒸或煮熟的胡萝卜含有比胡萝卜新鲜较多的胡萝卜素。因此，蔬菜是适合所有的方式。

干果

干果有时被称为理想的零食，尤其是在客场。如果可以的话，绝对放纵新鲜水果。特别地，干果购买通常含有加入糖浆和甜味剂。如果你喜欢干家里的水果，你应该知道，从干燥果实消失达的维生素和抗氧化剂的80％。所以，如果你有选择，选择新鲜水果。

低脂产品

许多人，尤其是那些谁开始举行的饮食，会在购买专门的低脂肪产品的开始。虽然这类产品含有较少的脂肪，但绝对不是一个健康的替代品。脂肪需要的产品进行更换，此外，这些产品中所含的只有脂肪是脂溶性维生素。随着所谓的轻产品的选择上，你会失去这些重要的维生素。

饮食

规律的饮食肯定是它的逻辑，但今天的专家们已经开始倾斜的事实，每一个代谢是个人，当你需要吃只有你的身体能识别合适的时机。所以有人能适合吃小份，每天多次和别人更坐在更多服务，但不那么频繁。此外，你永远不会得到你这么忙，你千万不要错过正常食品的情况 - 在这种情况下，你没有任何悔意。