Good Lifestyle

我们所有人都众所周知，所有蔬菜都对健康很重要，但有些物种具有独特的好处。最重要的类型之一;每个人都因洋葱而被憎恨，因为吃完后口腔引起的气味，或由于泪水，我们在切割后被动员，它富含许多维生素和人类健康的重要营养素。通过本文，我们将与您讨论最重要的福利洋葱以及为什么您总是必须包含在日常用餐中：

富含维生素和矿物质

洋葱最重要的益处之一具有大部分维生素和矿物质;含有维生素C，有助于组织免疫健康，胶原蛋白生产，组织修复和铁吸收，也富含维生素C，其在您的身体中致力于强烈的抗氧化剂;我的细胞保护免受由不稳定的分子引起的损伤，称为自由基。

心脏健康

洋葱含有抗氧化剂和化合物，可抵抗感染，减少三重脂肪并降低胆固醇水平，从而降低人类心脏病风险。另一方面，洋葱减少血液胆固醇，这限制了心血管疾病的风险。

身体可以防止癌症的风险

洋葱可防止癌细胞的演变;一项研究表明，与其他人相比，洋葱持续不太可能有22％的癌症，这证实了2015年进行的另一个研究，并达到了洋葱与癌症的风险有浓厚的关系，尤其是胃癌，特别是胃部和道路消化。

维护关于视线的健康

我们都讨厌洋葱，因为当我们开始削减时导致我们的眼睛从眼泪引起的原因;但你知道洋葱对眼睛的健康非常有用;最近的科学研究表明，它降低了眼睛中白水的风险，同时慢慢增长，以及眼睛感染。

促进消化

洋葱含有面对消化的纤维，并通过抗氧化剂增强肠道健康，并增加了有用的细菌的数量，这反过来有助于吹扫胃和恐吓。在消化障碍上。

预防糖尿病

由于化学化合物如硫，铬和蜡，这增加了血液中胰岛素的分泌和糖水平的平衡，洋葱可以自然调节血糖，从而防止高正常。

呼吸系统防护

由于其抗氧化剂和氟酚糖化合物，洋葱有效地支持呼吸系统健康，这些化合物有助于治疗充血，粉末和咳嗽和排出痰，并在流感和感冒时同时消除敏感性和哮喘症状。

有助于种植头发

洋葱具有超级能力刺激头发生长;因为它包含硫磺等重要元素，这增强了血液循环，这有助于血液流量容易地向卵泡增加，这增加了头发的长度，并防止其落下，损坏和定义。