Good Lifestyle

糖对你的健康有害并不是秘密。我不是在谈论我们用水果和蜂蜜吃的天然糖 - 与每种糖相比，这种苗条的数量与我们享受看起来无糖的产品相比。我每天都没有被迫吃饼干和巧克力床单 - 有很多产品包含很多的产品！是的，那么你从超市购买的番茄汤包含你的每日糖的Donke。如果你想实际减少糖，你需要了解一些技巧。以下是10种食物，含有比他们想象的更糖。

苏打水，软饮料

企业喜欢隐藏在其产品中的糖量，因为这个原因，他们达到了不同的名字来欺骗买方。您可能正在寻找旧的甘蔗，但你会看到Scruz，喝kharoub，挖掘，葡萄等。您真的需要升级您的化学游戏以了解您购买的产品中发现的糖量。苏打水是一个非常清晰的选择，但听到这个 - 苏打盒含有29克糖，这比你的日常剂量更多！建议妇女每天服用25克糖，而男性可以消耗高达36克。

酸奶

酸奶可能会宣布为健康，但很少发生。特别是那些低脂肪 - 更加糖可以弥补缺乏味道，用冰淇淋悬挂等果实制作酸奶。酸奶可以有8盎司最多33克的糖，所以最好仔细阅读贴纸。最好的选择是购买正常的酸奶，并添加新鲜水果和蜂蜜。

糖浆

腔通常被宣布为糖的健康替代品，但它远非它。含有85％的果糖，影响肝脏，并且会导致显着的长期问题。例如，你的身体难以将果糖分解比蔗糖更难以，但最终没有比另一个更好。然而，你的身体更容易画出更多的芦苇糖。

削减格兰诺拉麦片

格兰诺拉麦片切割并不比糖果更好，巧克力或酸奶装满糖。它还可含有红糖，蜂蜜和玉米等不健康。半杯格兰诺拉麦片可能看起来像无辜的光线，但它含有约10克的糖。如果你感觉不够，吃另一顿饭，你将成为你身体的糖灾难。

烧烤酱

传统的传统传统烧烤酱是一个真正的糖炸弹，即使你吃少量。只包含较少的糖果酱的勺子比你预期更多的糖。您可以从这件酱中取两个大型TBSP并消耗两汤匙糖。高达33％的Barbeco酱是纯糖！放在你的脑海里，并尽量让你的酱汁。

意大利面酱

所有酱汁都充满了糖，但似乎似乎不应该在名单上，对吗？毕竟，它不是那么甜蜜！嗯，实际上含有大量的糖 - 自然来自番茄，但其余的增加以增强味道并保持产品。它可以含有大约12克糖的半杯面糊酱，因此最好是在组件列表中进行无糖酱或搜索低水平的糖。

干果

干果看起来像健康的零食，但现实略有不同。许多糖品牌都用于他们的产品，所以你应该在购买干果时寻找。但整个干燥过程在果实中产生了一个中心，使一个将一个干果从毁灭性或三种新鲜类型中的毁灭性。容易吃大量的糖而不意识到它！

咖啡口味

嗯，这对你来说可能并不令人惊讶，但你真的知道你的专用邀请中的多少糖吗？拿铁可以有大螺母或大型卡布奇诺咖啡，共有50克糖的香草糖浆一般，有时更多！这是大约11汤匙糖。坚持使用中小型零件的简单旧咖啡真的更好。