Good Lifestyle

目前，每个人都坐在家里，最好的时间躲在奥勒斯·奥斯身后，吃所有可能的快餐。但是，我们必须尝试摆脱情绪饮食，并尽力养活我们的身体。以下是增强免疫系统的最佳食物，因此您可以在职位上感受更多的控制，缺乏缺陷。

1.蘑菇

蘑菇特异性含有大量的碱性和硒维生素，这些营养素对免疫系统至关重要。它还含有叫做Poly Scarid的东西，这可以使这种免疫屏蔽比以往任何时候都更强大。她试过蒸汽或蒸熟，以利用她丰富的味道和肉。赢得植物食品！

2.茶

在此期间，茶是非常重要的，因为饮用热或温暖的流体可以帮助去除电晕病毒。茶是富含抗氧化剂的茶 - 思想体验白色或绿茶。这些抗氧化剂称为多酚，而黄酮化合物对免疫系统进行所有这些基本工作。茶吃也可以在对抗有害胆固醇或有害胆固醇的同时提升良好的胆固醇。

3.酸奶

可能不会富含抗氧化剂，但无数的消化益处。酸奶充满了益生菌，一些品种可以帮助您的免疫系统一般，但它们也可以降低寒冷的角色和长度的强度，现在是世界上所必需的。确保寻找嗜酸性乳杆菌和乳酸杆菌酪虫。

4.菠菜

显然，卷曲卷心菜被夸大了食物。菠菜已成为基础，他们充满了所有的善良，谁需要我们的身体生存。如果可以获得叶酸，维生素C，A，镁，铁，纤维。所有这些成分都有助于修复您的DNA - 只需肯定会增加或有点煮熟，以便您倾向于所有这些美味的好处。

5.桑

Acai浆果特别是抗氧化剂，但它并不总是更容易或更便宜。野生葡萄，浆果和黑莓含有大量的抗去除车辆，可以帮助驱动病毒。每日一个杯子将大幅发生在日常健康和能量水平。

6.味噌

最常用的汤由咸花生制成。他的口味比似乎更好，相信我们。味噌汤在胃肠道友好的朋友中富有丰富，这是一种慢慢介绍和保护身体的好方法。任何其他发酵的食物也是一个伟大的启动方式。

7.大蒜

有些人喜欢大蒜，其他人无法负担闻起来。我们所知道的是，这是最有效的自然疗法之一，抵抗病毒和真菌以及各种坏细菌。在喉咙痛时，有些人正在破裂并吸收强烈的果汁。它已被证明可以帮助减少Covid-19或冷的严重程度。

8.牡蛎

虽然它们可能是昂贵的并且被认为很多人都是豪华或美食，但牡蛎充满了营养，特别是维生素C，铁和硒。它也是低卡路里和富含蛋白质的。所有这一切，以及良好量的锌和维生素A，确保免疫系统应该是应该的。

9.甘薯

虽然正常的土豆几乎是正常的并且具有营养价值，但甘薯充满了多吃的维生素A.它还含有维生素C，低卡路里和无脂肪，因此它们包括任何食物需求的弹性。而不是继承人，Yamam和Sampl，烘烤了一些甜味和创新的土豆。

10.姜

这种根源通常被认为是调味料，可以添加到任何菜肴中以增加风味的风味。它是一种强大的植物，能够对抗关节炎，癌症和任何炎症的情况。姜毒性地侵略毒性和抗逆转录病毒能力。在鱼，汤或素食中拆除它们。

11.柑橘类水果

可用于呼吸系统疾病，感冒等，维生素C（柑橘的主要营养素）是许多文化中的圣杯。它可以防止感染，但如果您感到恶心，请缓解症状。虽然我们经常看到人们在这段时间切割橙汁，但试图切断新鲜水果或葡萄柚。

12.木瓜

木瓜是这里的主要事情 - 它是一种自然抗炎酶，许多人将其作为补体。还有大量的维生素C以及钾和维生素B.您可能会注意到本名单中的许多新鲜水果 - 因为它们是全年保持健康的最有效的方法之一。请记住将果汁与该名单中的组分混合混合。