Good Lifestyle

他们从最近几年观察到健康生活，适当的营养和整体趋势 - 彻底照顾身体的趋势。在这个减肥问题中是一个较窄的石头。为了看起来良好和健康，专家通过一定的模式建议：每天吃5-6次，小部分，放弃快餐，糖果，熏，急性和炒，并用新鲜的菜单划分。紧固结果 - 物理加载和定期重建。了解有助于失去食欲和促进减少的产品也很重要。

嘲笑我们将告诉您哪些10个产品在饮食中值得努力摆脱富人的千克。

水

水不是产品，而是一种伟大的方式。难怪营养师说：“你想吃 - 馅饼。”所以你不仅在卡路里的数量，因为“非法”零食，还改善了水盐平衡。事实证明，简单的非碳酸盐转运被运送到身体的细胞。因此，每天饮酒者小于1.5升的水，最好能够用特殊配方计算流化水平。

菠萝

此果实是那些想要减肥的人的真正发现者。菠萝正在积极工作为千克燃烧器。此外，含有大量酶，维生素C，以及铁盐，钾粘性。

蛋蛋白

FAILUPS，蛋白质，没有与其胆固月的胶质蛋白是额外的卡路里 - 应该支持日常菜单。它们含有它们的组成，以支持氨基酸的健康。艾滋病是一种理想的蛋白质，然后防止肌肉组织疾病。如果你起飞，你必须加入菜肴的菜肴。

柚子

什么菠萝，葡萄柚有助于降低重量，积极燃烧脂肪。它是大量的维生素组，以及维生素C，果胶纤维纤维。这是寒冷季节的理想柑橘，因为它可以防止表达。在疾病期间，如你所知，一个人很少控制自己的职业，所以它可以增加体重。

海鱼

渔业海鲜 - 每个人的饮食应该是什么，但对于那些瘦的人来说， - 只是摩托。海洋海洋含量富含碘，也有助于脂肪的腐烂。因此，Zribe Dishes只会促进您的劳动力的正常化。

血糖指数低的果实

一个撇子的人不会产生血糖的恒定反射。这是拿那些最喜欢的水果，其中糖尿病低。它可以是草莓，蓝莓，lochin。此外，在他们的帮助下，维生素和有用的微小区的身体将被替换，而不会获得额外的亮点，因为它可能来自引入营或葡萄。

坚果

营养素是一种理想的零食，您可以减肥，但遵循消耗的坚果的数量是值得的，因为它们是足够的卡路里。称重他们不再少数。

肉桂和其他香料

在减肥过程中的科学家有助于香料。这个肉桂的领导者。它有助于稳定血液中的公司水平并控制过度。肉桂也是您最喜欢的糖类优异的糖：对糖尿病患者来说是有用的，巧妙的人是瘦的。类似的性质具有卡拉，姜黄，辣椒，黑暗和姜。咀嚼你加入你最喜欢的菜肴和饮料。

电影

电影院 - 超级敷料，现在是流行的顶部。这种开胃谷物是植物蛋白的稳定来源。此外，电影是慢慢吸收的有用碳水化合物的来源。这意味着你不会在恶意或筹码手中渴望渴望长时间和兄弟。它也是素食主义者素食者的伟大替代肉类。

卷心菜

有大量的白菜物种，它们是您的饮食饮食的理想选择，因为甘蓝有燃烧体内脂肪的性质。你可以用它，准备汤或沙拉 - 无论如何你会吃和减肥。尝试！