8冬季早餐的8个优雅想法
冬天很冷，阴沉的季节。在此期间，我们的身体需要更多的营养，灵魂需要更明亮的色彩和愉快的情绪。每天早上在冬天开始与课堂早餐。然后整天的心情良好，对所有冬天都有良好的幸福。
Winterdew寒冷和阴郁的时间。在此期间，我们的身体需要更重要的物质，灵魂需要更稳定的油漆和愉快的情绪。因为每天早晨在冬天可折叠的早餐。然后整天心情良好，冬季的冬季良好，你得到保证。
饮食Banane煎饼
薄煎饼现在是时尚的 - 房屋，与一个非常热量的膳食合作。但！我们有一个节食的食谱，用于童年的烹饪。
- 你需要一个鸡蛋。加一个香蕉捣碎的土豆和一汤匙面粉。不需要糖。水果在会给甜蜜的一顿饭。
例如，可以使用椰子橄榄油。
花生香蕉
涉及“粥”这个词来剥夺管道。我们消除了并非所有粥无味的刻板印象！有必要添加一个小幻想来烹饪它们。
- 在搅拌器中研磨煮熟的燕麦片，以奶油状况。加香蕉，花生和一点冷冻浆果。这种有用的和真正美味的粥能在整天充满积极的情况下给你充电。
热三明治
这是一个网格早餐选择，适合吐司爱好者。
- 正确的2个香蕉长度。用牛奶，肉桂和盐杀死1-2个鸡蛋。
将面包切片完全降低到混合物中。然后在一方面将其迅速进入煎锅2-3分钟，翻身。穿上一个烤的细长的香蕉，从上面覆盖另一个面包。两边炒。
用蜂蜜或水果糖浆服务三明治。
快速屏蔽的饼干
ACE食谱是一个真正的有用炸弹。
- 混合1.5杯燕麦片，1杯椰子薯条，1汤匙亚麻面粉，盐味，一杯希腊坚果和半杯浆果可供选择。然后加入3个精细切碎的香蕉和
四分之一的橄榄或椰子油和香草蛋白。
在30分钟的温度下在模具中烘烤。
饮食灾难
一种美味的营养早餐的变种，对这个数字没有威胁。
- 在煮沸的燕麦片中，加入亚麻籽，粉碎的希腊坚果和一片豆腐奶酪。豆腐奶酪 - 蛋白质的来源，所以如果你需要更容易更换饮食中的肉，那么最好做豆腐奶酪。这些早餐的最佳完成将是一杯葡萄柚汁。它改善了代谢并用维生素C饱和身体。
轻量级与鸡肉
如果您不使用肉，则在此鸡肉配方中可以被行为代替。
- 用小块切成鸡肉，然后用油烤到金色的地壳。
放入烤鸡肉和切片的西红柿的模具。用鸡蛋和牛奶的混合物倒形状。微妙味道。在上面撒上磨碎的奶酪。
烤箱或微波炉中的烹饪强调思考约15分钟。
只是奶酪 - 煎蛋卷准备好了。
烤苹果
苹果 - 抗氧化剂和营养素的来源。这些果实降低了糖尿病的风险，并作为预防心血管疾病。
- 采取一些苹果，削减顶部和核心。用肉桂和椰子油预混燕麦片。填充苹果混合物并撒上红糖。
形成坦克箔。比尔是15-20分钟的苹果。
奶酪蜂蜜和水果
最快的早餐品牌。在其准备上，它只需3分钟，您将获得每日钙和铁率。这是健康牙齿，纯皮肤和耐用的钉子所必需的。
