Good Lifestyle

夏天是我们对新鲜和美味的水果和蔬菜感到满意的时候，我们不得不说那些富含维生素和有用的营养成分的绿叶，浆果，桃子，甜瓜和菠萝，其中一些有良好的健康益处。可以在整个鳄梨和桃花和蓝莓桃子中添加免疫力，也可以增加免疫力。这是十大夏季食物。你应该在食物菜单中添加

蓝莓

小果实这个紫色，美味，美味，非常有用。蓝莓富含抗氧化剂。为了使身体强壮，是一种原料，用于在最前面的早晨制作冰沙，如果你在身体内有炎症，那么蓝莓是一个有助于缓解在研究中的食物。发现蓝莓有利于大脑和记忆，所以你应该在早餐中加蓝莓。或者在白天吃零食

番茄

夏天是西红柿的季节。哪个是最好的食物西红柿是美味的。在夏天，有很多水对你的健康有益，夏天和西红柿组成的番茄红素是一种健康的抗氧化剂，降低心脏病的风险，你可以将西​​红柿放入沙拉，冰沙或酱汁。或番茄汁，甚至是一个面罩也是如此

助焊剂种子

助焊剂种子含有有利于令人惊叹的身体的营养素。它是一种富含欧米茄3和脂肪酸的小种子，对身体和美丽有益，并且对亚麻籽的消化问题的人也有益，这将有助于消化食物，您可以在谷物，沙拉，冰沙中放入更多的食物。或各种甜点

薄荷或薄荷叶

今年夏天富含绿叶蔬菜。各种草药薄荷是药草之一，帮助缓解胃的食物。无论是恶心，胃，消化不良还是嘴巴症状 - 哪种薄荷可以缓解这些症状，因为薄荷有可能有助于患有薄荷叶，沙拉，冰淇淋或食品可以帮助造成薄荷叶的油因此，柠檬汁兼容，因此能够在夏季饮料菜单中嵌套

西瓜

难以将西瓜排名成为最终夏季食物之一。占90％的水量，特别是如果你想离开1水，西瓜是一个非常有趣的选择。只是吃西瓜直到满。再次升级，因为甜瓜准备好抗氧化剂和维生素C，这对您的健康非常好

牛油果

鳄梨多年来已成为最佳状态。这对于其他作物难以击败这款鳄梨，因为这种鳄梨包括一个对你的大脑，记忆和各种焦点有益的单一脂肪酸。鳄梨有很多营养素。包括纤维在早上使它低卡路里的食物鳄梨与沙拉，鸡蛋，三明治和当天的小吃很好。只需添加盐，小香料，可以吃

胡椒

眼胡椒是一种不在许多人名单中的作物。眼辣椒类似于西红柿。你可以在夏天找到各种类型，这是吃辣椒富含carotine的辣椒的最佳时间。这有助于滋养眼睛，也有富含维生素C，我们知道它是一种有助于滋养免疫力的营养素。您可以用酱汁或烧烤，用美味的沙拉一起吃新鲜或蘸水

樱桃

樱桃全年都很有用。特别是因为你可以找到樱桃的生活，富含非洲内因。这是一种顶部抗氧化剂，它会使身体驱动毒素并减少炎症，这尤其良好地减少了您可以在白天吃樱桃作为零食，在早上制作糖果或制作果汁饮用。

罗勒

罗勒是一种在蔬菜花园中具有最佳气味的草本植物。但实际上它更有用对抗氧化剂有很多抗氧化剂的益处是您的早餐是一个很好的组成部分，也是维生素K的良好来源，叶子中的有用血液凝固，血液健康和骨骼生长，维生素的量k高达25％，这是女性想要的。对于良好和强烈的健康，它不等着将罗勒放在饮料，鸡尾酒，沙拉，冰淇淋和各种甜点等一切中。

桃

这种水果被认为是夏季的终极食物 - 因为它由好东西组成。 除了具有许多维生素C和维生素B6，它还具有大量的抗氧化剂。 并且也富含培养物，例如控制血压所需的钾，并且有助于减少血腥加上维生素C，使皮肤良好，所以您应该吃新鲜的桃子，或者将在炉子上尝试一下添加味道并加入 薄荷叶或罗勒和冰淇淋，它也将在夏天作为甜点。