10种食物比你想象的更糖
虽然您从超市购买的番茄汤每天都会有糖内容。 如果你想严重减少糖，你需要了解一点技巧。
不是糖对你的健康不利的秘密。我们没有谈论我们与水果和蜂蜜一起吃的天然糖，因为与所有糖相比，我们使用看起来像糖的产品，你每天都不要咀嚼饼干和巧克力棒吃糖 - 有许多产品不甜。虽然您从超市购买的番茄汤每天都会有糖内容。如果你想认真降低糖，你需要了解一点技巧。这是10种食物，比你想象的更糖。
汽水
各种公司喜欢覆盖他们投入产品的糖量。这就是为什么他们为欺骗买家设定各种名字，你可能正在寻找普通的糖。但你会看到蔗糖，果糖糖浆，葡萄糖和任何东西。您需要进行化学知识。要了解您购买软饮料的产品中的多糖是非常清晰的。但听说，1碳酸汁有29克糖，这比你每天收到的数量超过。哪些女性每天应该消耗25克，而男人可以消耗高达36克
各种味道酸奶
不同的味道酸奶可以作为健康的广告宣传。但特别是那些尤其是那些低脂肪的公司可以让更多的糖弥补味道，风味使煮熟的酸奶有健康益处，如1盎司，1罐装糖酸奶冰淇淋。所以你应该彻底阅读标签。最好的选择是购买普通酸奶，添加新鲜水果和蜂蜜本身。
aga糖浆
这通常被广告为健康的糖替代。这与现实远远不那种这种类型的糖组成了高达85％的果糖，这会影响你的肝脏，可能在长期造成大问题。你的身体会比蔗糖更困难地燃烧果糖。但到底，没有人比任何事情更好。尽管如此，比你的身体更容易烧糖比亚伐糖。
格兰塔
格兰诺棒不比涂有糖或酸奶装满糖的甜点。也可能还有红糖，蜂蜜或康宁。而甜味剂对其他健康不好，半杯大豆似乎是一个天真的甜点。但是，如果你觉得更清楚并吃掉了大约10克的糖，它将成为你身体的灾难。
烤肉酱
传统的烤肉酱是纯糖。即使你吃少量烧烤酱，只有几汤匙，也有更多的糖比你想到33％以上的烧烤酱是普通糖！如果可能的话，你应该有意识地试图制作自己的酱汁。
意大利面酱
卖的意大利面酱有很多糖食材。但是，随着那个意大利面的身体似乎没有在这个名单中，因为它没有甜味，但实际上它由许多糖组成 - 一些甜味来自西红柿，其余的是加入的糖增加了糖半杯意大利面酱有12克的糖组件，这是一种很好的方式。你应该做不含糖的酱汁。你可以控制各种成分的数量
干果
干果似乎是一个健康的食欲。但实际上，这是许多品牌使用糖生产的对面。因此，在购买前，您应该谨慎观看标签。但在生产过程中，水果干燥会使水果中的糖两倍多，因此果实干燥有很高的糖含量。这很容易让你消耗无意识的糖
矿物饮料
矿物质很有用。因此，矿物饮料必须有用。哪个答案不是因为矿物饮料导致能量增加身体，因此茉莉花的量非常高至40克，低瓶子，这比你每天应该每天消耗的糖量。所以你应该在运动时转而喝水。因为这是你的身体真正需要的
各种咖啡
这不会感到惊讶。但你知道糖量在各种风味咖啡中吗？榛子咖啡多少钱？或者热咖啡玻璃用水，相信香草可以每瓶或多瓶或更多糖或更多的糖，这是大约11茶匙的糖，所以你应该转而喝黑咖啡。
罐头汤
谁会认为罐装汤会有很多糖内容？ 但它是一种糖的来源，如果你在观看标签时不小心，你应该看到马耳他，大麦麦芽，蔗糖，糖浆，果糖等糖的名称。 如果你看到这糖的名字，很少知道罐装汤由太多的糖组成。 在购买这些罐头汤之前，你应该谨慎
