6乳酸种子的好处
种子有很多好处。可以帮助你的身体从头到脚趾，但最终的这种食物如何删除？
虽然它们在很长一段时间内并不是健康的普及，但Shea种子被认为是世界上最营养的食物之一。乳酸种子是一些古代文明的重要原材料，特别是。中美洲的阿兹特曲折越多，这是源头
种子，奇瓦种子的益处很多，可以帮助你的身体从头到脚。但最好的食物怎么删除？这是Chia的前6个好处。
有点卡路里，但许多营养素
含有许多高卡路里营养素的食物有时它是好的。但如果过量消费乳酸是一种令人震惊的人，不能减肥，那些想要减肥的人。但仍然保持营养量，因为Chia种子具有低卡路里，它们充满了纤维。钙蛋白质健康脂肪等
高蛋白
如果你想获得高蛋白质，你需要消耗多种植物。乳酸是一种伟大的蛋白质来源。通过部分奇籽种子，14％由蛋白质高蛋白组成也适用于体重减轻。因为它可以减少胃口，可能会减少潜意识，这些脑脊在夜间思考食物以及刺激小吃
由omega-3组成
许多人转向找到像鱼类一样的食物以找到ω-3脂肪酸，但你认为chia的重量比三文鱼有omega 3脂肪酸。这就是让Shea成为健康消费的最终领先食物的原因。
降低心脏病风险
虽然答案尚未结束一些研究表明，奇异种子消费可以降低心脏病的风险。这是因为他们的肉具有高纤维。有ω-3脂肪酸和测试蛋白质，表明可能存在降低炎症的可能性，具有胰岛素抵抗力。腰部周围的脂肪
适合骨骼的健康
Chia种子中的钙，镁和钙蛋白的量具有大量的食物。这道菜是一个健康的执行器。钙种子的钙量约为18％，这是市场上大多数普遍的乳制品。这使得Shea成为那些吃植物的人的好选择。其中正在寻求增强骨骼健康 - 具有较高的钙含量，大部分牛奶也可能对那些喜欢乳制品的人有用。
便于使用
您的饮食中可能困难许多健康概念。如果您不熟悉健康饮食，但是让乳酸是一种健康的食物，就像那种流行的是它有很多好处。和易于任何人使用。每个人都可以在他们的食物中开始使用Shea - 它很容易将剪刀添加到燕麦片或粥，冰沙和酸奶饮料中。甚至将它们烘烤进入你的面包美食或其他食物，它们都很味道。但是添加美味的空间与您可以找到的其他食谱或自制烹饪相结合
