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面对干净，健康，没有皱纹是几乎每个人的梦想。这么多使用昂贵的治疗方法可以获得。但是，仍然有一种简单自然的方式来获得健康和无皱的脸。这次我们将讨论6天然和强大的方式，以防止脸上的皱纹。检查下面的第一个列表！

1.鱼油欧米茄3的消耗

第一种方式是吃含有ω-3脂肪酸的食物。含量通常在几种鱼类中发现，如金枪鱼，三文鱼，沙丁鱼和鳟鱼。但如果你想要更容易，只有足够的鱼油消耗量。那么，omega 3做什么来防止皱纹？真的相关！

Omega 3可以保护皮肤免受UVA和UVB射线的皮肤，以避免皮疹和皮肤癌症。此外，Omega 3还控制面部的多余油，从而防止痤疮，干燥的皮肤，防止过早老化。自动，可以自然地防止皱纹。

经常体操面临

事实证明，体操不仅仅是在手，脚和身体上完成。但它也可以在你脸上完成！这有助于自然地防止面部皱纹。大约有5个练习，你可以面对日常做法。首先是额头的面积通过展示躺在你的背上，睁开眼睛，把手放在额头上，使指尖彼此指向，向上移动眉毛和眼睑。保持这个位置5秒钟，可以防止前额区域的皱纹。

至于眼部区域，您可以用两个手指按下眼睑，然后持续拉回并张开眼睛，约5秒钟。然后在脸颊区域，用空气填满你的嘴，抬起脸颊5秒钟。后来在嘴唇的区域，说E，O和A，尽可能加宽唇部10到15秒。

而最后一个是体操下巴和颈部区域是直立坐下，让颈部和背部挺直。然后用中间的三个手指拉下下巴，然后滚到牙齿的唇部区域。保持位置5秒钟并感受到好处。您可以在所有领域重复面部体操的运动5到10次，以防止脸上的皱纹。

3.吃含有抗氧化剂的食物

事实证明，空气污染，食物不营养，紫外线辐射会导致身体暴露于自由基，家伙！这可能导致诸如早熟，皱纹和皮肤上的深色色素沉着的各种皮肤问题。不仅如此，自由基也不适合心脏，肺和胃等器官。

因此，解决方案是吃含有高抗氧化剂的食物。因为抗氧化剂是自由基的主要解毒剂，从而使其无害而且相对较弱。一些含有高抗氧化剂的食物是螺母，蓝莓，草莓，菠菜，日期，葡萄，橘子，芒果和许多其他食物。在冰箱中的这些食物的直接库存是的。

4.限制糖消耗

除了消耗营养健康食品外，您应该限制糖的消费。为什么？因为除了触发糖尿病外，糖耗太多会导致体内过量葡萄糖导致脸上的皱纹。因为产生有毒化合物的身体甘氨酸，胶原蛋白，胶原蛋白，甚至DNA。

此外，米饭是印度尼西亚的主食也含糖或葡萄糖知道。因此，您还需要限制米饭的消耗以避免脸部皱纹。根据心脏基础，建议成熟的女性每天不吃400多克米。虽然成年男性每天不超过500克。您还可以用低糖或血糖碳水化合物更换，例如整个小麦，糙米或玉米棒。

5.使用天然成分面膜

也许你经常会找到品牌皮肤护理 和美容有自然面膜制成的产品。但如果对其内容有疑问，那么你可以在家创造一个自然的面具，你知道！它的主要成分因而异，但我们建议是橄榄油，芦荟凝胶，香蕉和柠檬。这些材料可以直接为您的皮肤提供额外的维生素和营养，从而防止面部过早老化和皱纹。

如何？非常容易，上面软化的主要成分，并涂在脸上，然后等约20分钟，并用水清洁和温暖冲洗。对于一些含有维生素C的材料，如柠檬，可能面临皮肤敏感皮肤的皮肤刺激风险。所以安全，每周2次使用面膜，是的！

6.睡觉经常面对

根据纽约的化妆品医师和认证面部整形外科医生，康斯坦丁博士，MD睡在你的背上是保持皮肤健康的最佳睡眠位置，包括防止脸上的皱纹。 因为睡在背上，以防止皮肤摩擦和面部面积的液体的积聚，特别是眼睛。 Hansel Vasyukevic还建议投资高品质的枕头，感觉舒适和宁静的睡眠。

嗯，这是预防脸部皱纹的6个自然有效的方法。 此外，您可以通过锻炼和不吸烟或消费酒来弥补。 保持身体健康，防止过早老化。 你有更自然的方式吗？ 如果有的话，请告诉我们在评论中是的！