奇泽种子的6个好处
奇瓦种子的好处是非常好，对你的整个身体有用，从头到脚开始。但是，这款超级食物有多令人惊讶？
虽然它是长期以来的“主流健康发烧”的一部分，但奇泽种子长期以来被视为地球上最致密的营养素之一。 Chia Seeds已成为几个古老的文明的食品，特别是来自中美洲的阿兹特克人，他们期待作为Chia的位置。奇亚的好处非常好，对你的整个身体有用，从头到脚开始。但是，这个超级市场有多令人惊乐？这些是Chia Seeds最重要的益处
卡尔丽阳。m这是营养素的数量
许多也具有高卡路里的营养固体食品，在某些情况下使它们良好，但如果过度消耗，则对决目标重量。 Chia是那些想要减肥的人的权利，而是保持营养摄入量。这是因为奇瓦种子在卡路里非常低。它们含有纤维，蛋白质，钙，健康脂肪等。
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如果您想获得高蛋白质摄入量，必须大量消耗许多植物。 Chia是蛋白质的伟大来源，每个部分中具有14％的蛋白质含量。高蛋白质对体重减轻也有益，因为它可以减少食欲，可能会减少对潜意识食物的强迫思想，以及在晚上零食的冲动。
主要的第三次会众
许多人立即转向食物，如鱼，以获得ω-3脂肪酸。但是，如果奇异种子，具有相同的体重，你是否相信含有更多ω-3脂肪酸而不是三文鱼？这使得Chia成为健康脂肪消费中的超级学前食物。
放血疾病
虽然结果没有完全令人信服，但有几项研究表明，消耗奇异种子可以降低心脏病的风险。这是因为它具有纤维，脂肪酸和ω-3蛋白质的高含量。测试结果表明，在体中，存在降低炎症，胰岛素抵抗和脂肪的可能性。
B.AIK骨骼健康
钙，蛋白质，高镁在Chia种子中使这款超级食物成为骨骼健康的强大支持者。 Chia种子的钙含量约为18％，其实际上高于市场上很常见的乳制品。这使得这使得那些接受植物的饮食的人的权利，以及想要改善骨骼健康的人 - 钙含量高于大多数乳制品，也可用于乳制品爱好者。
很容易消耗
如果您不熟悉健康的食物，许多健康趋势可能难以结合到您的饮食中。但是，对于大多数人来说，Chia成为一种受欢迎的健康食品是灵活性及其消费。每个人都可以开始在他的饮食中包括Chia - 没有人可以轻松，因为加入Chia，以加入鸡，果汁和饮料，酸奶甚至将其混合到面包面团，蛋糕或各种其他食物中。他们几乎没有味道，只需添加一种坚固的质地，所以它与您将制造的所有食谱或自制食品的组合完全吹嘘。
