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咖啡不仅早上爆裂和音调，而且还有助于减肥。然而，咖啡饮食并非如此无害。我认识你的主要优势和新型饮食的明显缺点！

咖啡饮食的本质是每天使用至少三杯咖啡。咖啡应该是明亮的烤 - 这样的饮料含有更多的咖啡因。它应该完全被糖和奶油抛弃，以及具有高处理程度的产品：半成品，从白小麦面粉，糖果，牛奶巧克力烘烤。每日饮食应减少到1500卡路里。

让我们更详细地阅读更多详细信息，使用您最喜爱的饮用饮料的主要优点和消费减肥：

1.低卡路里

天然咖啡的特点是低卡路里 - 每份不到5卡路里。事实上，它是最膳食饮料，只会在自然界中满足。当然，只有当你喝黑色时，它就会是低热量的，而不添加糖和牛奶。

2.加速新陈代谢

咖啡豆的主要成分 - 咖啡因，烘烤后增加的浓度增加了代谢的速度3-10％。较高的代谢率将使您可以在休息或运动期间燃烧更多的卡路里，当然，这会有助于减肥。绿原酸是仅在天然咖啡豆中含有的另一种有用的组分。它具有强大的抗氧化效果，另外刺激脂肪的分裂。

3.酒吧胃口

咖啡有助于抑制食欲，反过来又有助于降低卡路里的日常消耗。这是由于伟大水平的减少 - 激素，导致饥饿感。咖啡因还刺激了瘦素的生产 - 一种饱腹感的激素。瘦素分子越瘦素将在你的血液中循环，你会感觉不到饥饿。但是有一个“但”：你需要在饭前不久吃咖啡。否则你不会达到预期的效果。

4.脱水生物体

咖啡是一种利尿剂。这意味着您必须更频繁地使用厕所。此外，存在液体输掉的风险，其中一些重要的微量元素，包括钾。低钾血症是一种相当危险的状态，直接影响肌肉和心脏健康。为了防止健康问题，每天至少喝两升水。

5.增加压力

研究证明，每天使用三杯或更多杯咖啡的人具有更高的动脉压。过量的咖啡因消费会导致头痛，头晕甚至心脏病发作。

6.导致失眠

咖啡因是最着名的精神疗法之一。一杯咖啡让我们感到愉快。由于阻断腺苷受体而发生这种效果，这导致嗜睡。为了避免睡眠问题，请尝试在早上吃咖啡。

除了上述因素外，应谨慎对患有慢性肝病，肾病和胃肠道的人进行咖啡。如您所见，咖啡饮食难以调用对电力的健康替代品。拒绝使用面粉产品和精制糖，增加蛋白质和纤维的消耗，以及定期体力施加，帮助您减肥更安全。