Good Lifestyle

如果您对瑜伽课程感到不确定，或者您刚刚在这条路上开始，这十个提示可以帮助您更快地取得成功。

停止考虑自己的日志。 如果你看来，你是地球上最不灵活的人，尽快摆脱这些思想。只是你需要更多的时间和练习。并且不要忘记在课前准备。蹲下，马希，普朗克 - 以及一切都会在石油中。

你不知道Asan这个名字。 从那个害怕似乎似乎很短暂，不断紧张和过革。但你不是在米莫传递考试？瑜伽课不是关于它的。这里的主要是正确的心理心情。

拒绝完美主义。 瑜伽课程最重要的是精神练习。这是探索内心世界和身体可能性的最佳手段之一。因此，没有竞争和侵略的地方。不要试图克服自己，教练或其他人。终于！

选择自己的正确级别。 许多人似乎不介于以初学者课程开始。他们寻求立即进行复杂的亚洲人。结果 - 他们在瑜伽中迅速排气和失望。

不要害怕看起来很傻。 如果您访问小组课程，并且在您似乎只为您观察到的每个人，放松。最有可能，没有人注意到你所有人 - 每个人都关注他们的人。

呼吸呼吸。 瑜伽呼吸是保证ASAN执行的效率和正确性。它应该深：尽量膨胀胃吸入并尽可能地填充光氧。

感受你的身体。 你的身体是你最好的助手。仔细确保你的感受。努力找到金色的中间，这将让你不要被拔出，而不是懒惰。

不要被外人分散注意力。 当你做瑜伽时，你必须完全忘记电话，电视，女朋友，丈夫的存在。你甚至必须关掉自己的想法。尽量完全专注于你的身体和感觉。

显示幻想。 如果您从事健身房，则可以轻松找到适当的库存，旨在促进课程。例如，各种皮带和块。当你在家里做时，不要害怕展示幻想 - 使用任何补救措施。

闭上眼睛。 这将有助于您更好地放松，更好地专注于您的感受。可以将这些类的效果与全面八小时的睡眠进行比较。