Good Lifestyle

很快就是暑假，泳池的海滩和派对，但并非所有人都可以为夏季做好准备。如何在夏天快速减肥而不会伤害健康，在我们今天的材料中阅读。

1.创造促销减肥气氛
最难迈出第一步。没有必要等待星期一开始减肥。今天已经摆脱了冰箱里的有害产品，只留下健康和有用的餐点。

2.找到志同道合的人
在个人经验上进行测试：减肥在一起总是更有效。在许多方面，当您想在锻炼后吃美味的快餐或巧克力时，您的同伴将成为您的支持和动力。

3.获得食物日记
营养学家建议开始食物日记，在那里您可以在那里写下所有那些吃的东西，以及标记物理劳累。通过这种方式，您可以控制您的饮食和时间将清楚地看到它是从菜单中删除以不拨打额外的千克。

4.正确喝水
为了重量开始离开，你需要喝大量的水。但是当你需要在短时间内减肥时，值得抛弃咖啡和红茶。专家建议只能用水消耗水和一杯没有糖的绿茶。在许多方式中的水分饥饿的感觉，并从身体中除去有害的元素，这阻止了我们减肥。

5.平衡营养
记得快餐，苏打水，面粉和脂肪食品，以及糖果必须从您的饮食中排除。

6.减少部分
减肥，你不仅需要正确吃，也需要适度。逐渐减少部分，您会注意到。较小的部分您还减少了胃的大小，从而帮助身体失去不必要的千克。

7.不要忘记体力劳累
按照体育方面按这项运动：前往大厅，长时间徒步旅行，早上做电荷，从事瑜伽或普拉提 - 选择您喜欢的任何活动。你很快就会注意到的结果。

8.化妆品程序
要求多个美容程序将身体纳入下午。按摩服务，淋浴特，桑拿，浴缸，浴缸，擦洗，包装和许多制作皮肤更好的其他程序，脂肪团不太明显，而且您的自尊越高。

9.卸货天
不要忘记缓解渣和毒素的身体。每周卸下几次，将所有堵塞带出来。但在卸货开始前，选择某种类型的食物（Monodi甚至饥饿），更好地咨询专家，以免损坏自己。

10.摆脱坏习惯
如果您经常用啤酒或可乐在披萨下观看一部电影，最好开始在睡前徒步旅行。并且不要忘记一个充满健康的梦想。