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只有那些女孩才能试图摆脱讨厌的橘皮组织：诉诸痛苦的按摩，包裹而不是十几种美容程序，但从“橙皮”拯救了表面。瑜伽可以帮助这个。事实证明，那些经常从事瑜伽的人最终会注意到“结节”的减少，而且由于内部工作的特殊姿势问题领域：解决新陈代谢，去除毒素，然后去除脂肪层整个主题均匀减少。 。它不是梦见公平的性别吗？我们收集了8个亚洲人，可以帮助摆脱橘皮组织。

1.主席姿势
这乍一看，一个简单的姿势加速了女性问题区域的血：在臀部和臀部。为了达到预期的效果，您需要正确锻炼。为此，变得完全，脚应该平行站立。把你的手掌互相翻转，伸展在你的头上。疲惫不堪，当着陆椅子时弯曲你的腿。转到臀部与地板平行的时刻，膝盖处于直角弯曲。手指应该是可见的。为了锻炼的好处是最伟大的，吸入，伤害胃，并从地毯上排斥你的腿。这种姿势泵泵弯曲并使“结节”平滑，因为臀部中的血液循环迅速。

2.姿势的战士
在打击橘皮组织中也可以帮助姿势的战士。要做到这一点，站立直，腿部。用紧张的脚趾，我们向左脚保证，倾斜前方的身体。手应该沿着身体伸长。后腿和左腿应伸展到平行于地板的一行中。为此，您需要遵循右腿的运动：脚应在中心的严重程度下对角线。站在姿势5慢呼吸，然后这样做，改变腿部。


3. Saranschi的姿势
该技术增强了胃和旋转，并且还增强了体底部的血流。躺在肚子上，伸展你的腿，你的手向前。吸入，从地板上倾斜腿部都越高，你会感受到臀部和臀部的张力。在Assan中，您需要30-50秒。


4.收获
这是一个相当简单，但非常有效的运动。你需要躺在我的背上，弯曲膝盖，稀释到骨盆的宽度。手应该沿着身体伸长。吸入，推动骨盆。您可以尝试在城堡中闭上手，并在这种姿势徘徊5-6深呼吸。因此，淋巴管会增加，因为哪个“结节”橘皮组织随着时间的推移不太明显，但经常锻炼。

鹰姿势。
站立，弯曲膝盖的腿，把左腿放在右大腿上。然后让胫骨左下方左下方，弯下腰。与此同时，将手与“剪刀”放在你面前。采取了姿势，弯曲右腿，瘦了一点。 5次呼吸后，重复Asana，改变手臂和腿部。


6.呼吸技术
假设该方法是最有效的氧气富集平面之一。与他一起，身体的所有系统开始工作得更快，因为它的细胞更快地再生，改善外观越来越明显。推荐在呼吸设备中，在清晨，空腹推荐。为了进行呼吸运动，有必要舒适，深吸一口气，留下固定的胸部。在这个位置，再次呼吸和腹部肌肉的帮助显着呼气。在你做一个柔软的呼吸之后，所以几次，但看着没有头晕。


7.船上的姿势
对于新人来说，船的姿势似乎相当复杂，但努力的结果将是巨大的。为此，坐在地毯上，向前拉腿，从地毯上推出。没有不必要的竞选活动，将重心移动到锯齿状肌肉，稍微不相交。接下来，呼吸，将双腿抬到地板上方，在你面前伸展它们。保持背部光滑，臀部处于大紧张状态。高跟鞋必须向前伸展，腿的手指都在你身上。也不要忘记，压力机的肌肉也应该是尽可能紧张的。练习POSA 30-40秒。


8. Berezka.
将毛巾放在肩膀下，以便稍微提出肩膀。 躺在地毯上，平稳又慢慢地弯曲，将它们拉到胃部并升起。 之后，拉直你的腿并提升。 手支撑臀部并拉出袜子。 在这个位置保持45秒，重复位置5-8次。