Good Lifestyle

如今，许多人有健康的生活方式，并仔细形成他们的饮食。因此，每天都有美味和有用的食谱总是很重要。我们收集了10种食谱的健康零食，您不计算在其中甚至200卡路里，以及这些菜肴易于准备。

1. 炒葡萄柚用椰子芯片 （120卡路里）
这是那些喜欢甜蜜的人的完美选择，但同时看着他们的食物。葡萄柚与椰子碎片完美结合，并饱和冬季维生素C.的身体。试试！

2. 甜薯片 （136卡路里）
你喜欢看爆米花或筹码吗？我们建议取代来自BATT的有用甜芯片的有害零食。当然，我们广阔的甜土豆不是如此流行的蔬菜，但在大型超市中，你会肯定找到它。我们保证，您将欣赏品味，身体是有益的。是的，来自红薯的烹饪筹码非常容易。


3. 烤白菜花冠 （77.5卡路里）
白菜甘蓝或羽衣甘蓝不是徒劳的被认为是钟声饮食最受欢迎的产品之一。制备这种魔法蔬菜有大量的食谱，其利益只是令人惊叹。在烤箱中烘烤这种卷曲卷心菜的配方被认为是一个非常小的卡路里。羽衣甘蓝的脆白菜将分为“爆炸”，只有77.5卡路里。

4. 坚果用肉桂烘烤用蜂蜜 （146卡路里）
坚果当之之不为止被认为是不吃肉类的饮食中不可或缺的成分。螺母与蛋白质生物完全饱和。从中你可以准备汤，沙拉，笨拙。对于多样性，您可以用肉桂和蜂蜜烘烤鸡，并且有它作为轻便的小吃。


5. 烤宽面条用鸡胸肉和奶酪（117千卡）
Lazagna是一个非常高的热量菜肴，但有一种方法可以让最喜欢的菜更容易和乐于助人。只需用大蒜在温柔的鸡胸肉和奶酪上更换碎屑和卡路里酱。结果令人难以置信的美味！

6. 胡萝卜和hummus （193卡路里）
也许有一个小吃更有用。您唯一需要记住的 - Hummus本身就是非常热量的，因此最好用饼干或皮塔饼，但是胡萝卜，芹菜，黄瓜或任何其他蔬菜。


7. 冻结酸奶的蓝莓 （101卡路里）
对于这种有用和非热量的小吃，您可以选择您最喜欢的浆果。但我们建议自己准备酸奶。这将使您能够控制糖水平，因此是卡路里，也可以摆脱防腐剂。冷冻酸奶中的浆果是一款出色的甜点和同时零食。


8. 活页夹日期和椰子 （172卡路里）
这是一个非常有用的零食。你会觉得饱和度，只吃一个小的少数日期。你可以把它们放在你最喜欢的坚果和椰子芯片上。

9. Champignon Cream汤（39卡路里）
来自蘑菇的奶油汤，您可以至少每天都沉迷自己和亲戚。这个简单的菜肴非常美味，蘑菇可以在任何超市购买，使其变得简单，甚至如此少的卡路里。但请记住，蔬菜汤和没有烤的情况下需要烹饪汤。


10. 蕃茄沙拉用羊毛和罗勒（129卡路里）
这个沙拉甚至可以在晚上触动，而不是害怕恢复。或者，您可以使用Balsamic酱汁使用其他绿地和加油。