Good Lifestyle

在今天的生活步伐中，不是每个人都能够仔细监测他们的生活方式，这反过来导致健康，过早老龄化和健康问题的恶化。在本文中，我们编制了10个原因，因为旧时代即将到来。鼓励您阅读有用的信息并决定生活的变化，为时已晚。

1.每天至少睡5个小时
许多人希望在一天中看到超过24小时，以保持速度，而不是一种生活方式，特别是休眠方式，导致灾难性的后果。睡眠领域的最近研究表明，需要至少7小时的睡眠，这是每个人的最佳选择。如果你睡不到5个小时，准备好在镜子里看起来不是很愉快的反思：眼睛下的袋子，几个额外的公斤。您还将抱怨缺乏能源和认知过程放缓。

2.久坐生活方式和缺乏运动
如果你主要是久坐的工作，你应该考虑额外的培训。如果你做的大部分时间都不会移动，你会有肾脏，心脏和血管，肥胖甚至癌症的任何问题。关于皮肤的状况，哪个看不到日光和阳光的一天，我们难道。在你手中是改变一切的可能性，为您的日常生活添加身体活动。


3.背部不均匀地在不均匀的位置
如果您不断坐在不均匀的位置，在键盘上工作，可能会导致脊柱的变化。最有可能的是，它将是丑陋的，增加几年，但最糟糕的是，它在健康方面受到后果。如果您不断弯腰脊柱改变形状，带有椎间盘和骨骼的过度训练的肌肉。在捕捞的病症中工作导致疲劳，肌肉蛋黄酱和健康差。

4.过度使用化妆品和乳霜忽略
皮肤问题总是给予年龄，甚至甚至增加了额外的几年。难怪美容主义者说，皮肤是必要的，让年轻人跟进，老龄化并没有太早。事实证明，化妆品过度使用不仅不再是时尚，而且也是旧的，导致毛孔堵塞和炎症。如果您滥用基于酒精的手段，害怕早期皱纹，因为它们会导致皮肤的干燥度增加，因此早期皱纹。


5.房屋的温度监管不当
在冬季，特别需要担心皮肤。但我们甚至没有出去。专家不建议在房子里的寒冷中增加温度，因为热量从空气中除去水分。这导致各种皮肤干燥和炎症增加，最终衰老。如果你降低房子温度，你不能使用保湿剂。

6.梦想脸上的枕头
思考早期衰老，也值得记住梦想。睡在你的胃或你身边产生皱纹并加速了老化过程。与时间较弱的结缔组织和胶原蛋白的事实。因此，如果每次睡觉同一侧，你会以自然的方式防止皱纹并皱纹打击。不要诉诸人工制剂，以便回归青春，更好地睡在你的背上。


7.“太健康”的食物没有脂肪
在我们的时间，有些人对健康食品，饮食太感兴趣。小心地跟随这个数字，其中一些几乎完全消除了油腻的食物，但这绝对是错的。在这里发挥着重要的脂肪质量。例如，Omega-3脂肪酸，其含有油性鱼和螺母，亚麻，负责皮肤弹性，并防止皱纹。因此，对于长期需要至少2次，每周至少吃含有这些健康脂肪的食物。


8.甜食大多数
在过早老龄化的威胁下，那些沉迷于甜点的人。糖分子与体内细胞中的蛋白质纤维结合的事实（这被称为甘露解度）。这种破坏性过程是皮肤松弛，眼睛下的袋子，肿胀，毛孔放大和更深的皱纹。为了不要太早变老，试着吃不少的糖。

9.在屏幕上消遣
在电视或电脑屏幕前花费时间对青年和美丽产生负面影响。花时间在没有运动之前的时间越长，你的身体储存糖就越多。这导致体重过多和对身体的上述效果。最好站起来做一些有用的练习。


10.缺乏阳光保护
在抗击早期衰老的斗争中的复杂照顾也是保护自己免受阳光的有害影响。 请记住，任何天气都存在UV光线，所以您需要通过离开家的特殊手段保护您的皮肤。