Good Lifestyle

你厌倦了不断地拉动肚子，在你最喜欢的衣服看起来不错吗？同意，这不是最令人愉快的事情。怎么样快速而无痛地带来自己，看起来一百万。首先，您必须严格遵循政权并积极思考。至于其余的，这里有一些真正的工作建议：

1）避免某些产品：
认真对待您的饮食，因为即使乍一看有用的产品，如豆类，梨，布鲁塞尔卷心菜和燕麦粥，应从他们的饮食中排除，因为它们与导致膨胀的产品有关。

2）糖消耗：
降低糖消耗降低了胰岛素水平。并且胰岛素在体内的水平越低，胰高血糖素 - 激素的水平越高，使脂肪变成能量。尽量保持甜点和饮用茶和咖啡而无需糖，而且在几天后，您会注意到腰部的稀疏。

3）少吃，但更常见：
大多数人每天吃3次，但谁说这是对的？在5-6小的小菜中更换3个大盘。营养学家建议每2-3小时服用食物，因为它加速了新陈代谢的工作。

4）水：
非常重要的是不要忘记控制日常水的消费。喝水越多，你想要吃的越少。如果你仍然将一片柠檬和薄荷枝加到水中，它将使其成为味道和更有用的。


5）包括饮食中的脂肪燃烧产品和饮料：
如果你想快速扔几公斤，绿茶就是必不可少的。每次锻炼前喝绿茶，你就会立即看到结果。从你最喜欢的水果做冰沙 - 他们将帮助你保持良好，而不会消耗不必要的卡路里，冰沙也是各种维生素的优秀来源。也试着多吃水果，蔬菜，生姜，鸡蛋和坚果。

6）拒绝酒精：
即使你遵守上述所有内容，在使用酒精消费时，一切都会骗局。事实上是酒精有时会减慢烧伤的烧伤。


7）增加有氧运动培训数量：
不要忘记除了遵守政权和适当的营养外，物理劳累也很重要。快速减肥有助于跑步，占用轨道和运动自行车。作为最后的手段，试着更多地走走并使用楼梯而不是电梯。


8）肌肉锻炼压力机：
添加到整个10分钟的锻炼中的肌肉的锻炼，而且几周后你不会知道！