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咖啡是许多人不可或缺的饮料。早上一杯咖啡被认为是“药房”，因为这次饮料可以排斥“睡眠”的感觉，增加饮酒者的兴奋和警觉。此外，如果每天适当使用，咖啡也有助于提供许多健康变化。

定期饮用合适的咖啡的好处

加长2年的生活

根据欧洲流行病学杂志的一项研究，基于400万人的测量，如果定期喝咖啡，特别是在早上维护咖啡，可以帮助延长生命的生活。 2年。

另一项基于来自英国50,000人的10年级研究数据的研究涉及贾马特内科医生还表示，常规咖啡饮用者的死亡风险将低于其他咖啡饮用者。这是因为咖啡由于许多抗氧化剂，群体（B2，B3，B5）和矿物质（镁，钾）而对身体的肝脏，心脏，大脑和身体的许多部位有阳性作用。相比，应该具有降低死亡率的效果没有喝咖啡的小组。

抗肝硬化，肝脏康复

肝脏康复是咖啡的重要用途许多次宣布。据研究门张贴在研究门上，咖啡的消费将有助于改善肝病，肝脏感染，肝硬化，肝炎和肝癌的风险的人们中的肝酶指数。在纪念时段发布的另一项研究也表明，每天饮用2 - 3杯咖啡将有助于减少肝癌风险的38％。根据爱丁堡大学和南安普顿大学（英国）的研究团队，与2.25亿参与者的数据，每天喝至少1杯咖啡的人患有肝癌风险的人数低于20％，而不是那些没有喝。该速率为2杯和每天5杯的速率分别为35％和50％。然而，专家们还指出，消耗过多的咖啡会导致失眠，心动过速，高血压，消化不良，痛风和不安的感觉造成伤害。

降低糖尿病的风险

咖啡科学信息研究所（ISIC）的报告称，根据超过110万人的研究结果，每天服用3-4杯咖啡将能够尽量减少II型糖尿病风险的25％男女都是。明尼苏达大学的另一项研究也证明，在每天喝6杯咖啡的女性中，糖尿病的风险低于正常的22％。因为含有绿色和三谷酸的咖啡有助于控制血糖，在饮用咖啡后，葡萄糖糖和胰岛素反应显着降低，有助于预防糖尿病。

降低抑郁风险

咖啡还致力于降低抑郁症的风险，特别是在女性中。在含有绿原酸的咖啡中，咖啡酸和阿魏酸具有减少脑中神经炎的效果，导致抑郁症。此外，咖啡将有助于促进大脑中血清素和多巴胺的“幸福有效成分”，这可以防止躁动，焦虑的感觉，从而减少用户的抑郁症。

除上述效果外，还显示了许多研究，每天饮用咖啡将帮助您尽量减少心脏病，多发性硬化，阿尔茨海默和帕金森病的风险，对身体的抗氧化剂。

伤害

虽然使用咖啡经常对身体产生良好的影响，但过量咖啡的消费会造成小危害。如推荐，每人每天都不应消耗超过400毫克的咖啡因（相当于不超过5杯咖啡）。超过这一建议的阈值，饮酒者将面临心血管疾病的风险至22％。此外，人们会面临心动过缓，高血压，眼花，呼吸震颤困难和高血咖啡因的困难，引起代谢的症状。此外，使用过多的咖啡会导致乳腺相关疾病，胃（特别是在早上喝咖啡时，当胃中没有食物时喝咖啡），失眠或紊乱睡眠，降低男性精子的质量并降低了能力欲望，导致无聊，刺激，造成性感对消极趋势。