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早午餐是巴西尚未非常受欢迎的饭菜，是两个单词中英文的结合：“早餐”和“午餐” - 分别是“早餐”和“午餐”。它受到19世纪的高英级普及，今天可以在几个国家找到。一般来说，早午餐在早上10点和2点在下午2点吃，并将两餐的元素结合在一起给予它的名字。

如果您觉得在日常生活中添加早午餐，但您没有多次随着时间的推移，我们选择了7个快速食谱，可以有用。

1.橙色冰沙和芒果

冰沙水果是完美的早午餐。除了清爽和美味外，这个配方还有助于用适合您做得好的纤维填充腹部。

原料：

• 1个袖子切成立方体
• 1剪香蕉
• 1杯橙汁
• 1杯脱脂酸奶

指示：

在搅拌机中击败所有内容，直到所有碎片消失。服务和喝！

原创食谱在这。

羊角面包

比法国羊角面包更多的别致和早午餐面孔吗？它可以用作精美夹心甚至容器的面包，以通过不同的酱汁。

尽管长大了，但你可以在前一天晚上做，只需在早上包装和烘烤。另一个提示是将食谱和冻结羊角面包的繁殖 - 在吃饭时，只需烘烤面团即可延长一段时间。

看食谱在这。

奶油烤箱三明治

每天在三明治中给一个“Tchan”，每天都会制作美味的烤箱版本？也许在这里，我们通常不会，但有很多文化认为三明治像一顿充满饭，能够在午餐时消耗甚至消耗！

因此，这种令人愉快的烤箱三明治还进入早午餐的快餐清单。

看食谱在这。

4.炸土豆煎蛋卷

嗯，这听起来不健康，但它肯定似乎很热，不是吗？我们的巴西人喜欢Omelettes - 所以如何测试这种令人难以置信的变异，这结合了薯条，牛奶和大量奶酪？

看食谱在这。

5.鸡蛋和辣椒

这种令人难以置信的食谱满足午餐，但有早餐的元素，如鸡蛋。我们确信你会喜欢它！

原料：

• 2个切片的洋葱
• 1切片红色或青椒
• 胡椒
• 400克剪切西红柿
• 1茶匙
• 2汤匙橄榄油汤
• 4个鸡蛋
• 绿色气味味道

可选的：

• 2揉蒜
• 6匙希腊酸奶汤

指示：

橄榄油中的安全洋葱和辣椒，直到它们开始变软。在低热中加入西红柿和糖，煮至液体降低。季节味道。

用木勺在酱汁中制作4个洞，然后在他们每个人中打破一个鸡蛋。盖上锅，让鸡蛋煮。

如果你愿意，将酸奶与皱巴巴的大蒜和季节混合。将绿色的气味放在酱汁和鸡蛋上，用酸奶酱作为后续行动。

原创食谱在这。

6.素食搅拌机馅饼

没有肉类，奶酪，牛奶或鸡蛋的选项对于不吃这些食物的人总是有益的。如果这是你的情况，我相信你会喜欢这种素食搅拌机馅饼 - 更好，这是超快速的事情！

原创食谱在这。

7.喝咖啡

当然，早午餐不能错过饮料，不是吗？而且，相信我如果你愿意，他们在那里他们有习俗的早午餐。最常见的是香槟，但让我们给你一些更独特的想法。

当前一顿饭基本上是早餐和午餐之间的混合，用咖啡做饮料怎么样？除了咖啡爱好者的超级美味外，他们还伴随着我们带来的任何食谱！

看到饮料食谱在这。