Good Lifestyle

如果这个Instagram账户想要展示某些东西，那么这就是这个年龄只不过是一个数字。琼麦克唐纳 她是74岁，她为此感到骄傲，但最重要的是，她经历了这样一个刺激的健身转变，以获得超过702,000名粉丝。

Joan失去了大量的重量（超过29公斤），健身的实践，即使来自她的异常照片，也可以说她最多生活。她的传记说：“你不能回去，但你可以倒带录像带”。她的#yolo的自发心态完全爱上了她。

经常joan邮政自己在各种情况下做锻炼，并用紧身裤和胸罩与我们最喜欢的健身影响者竞争。不仅是这个女人无可挑剔的形状，但她刚刚学会用杠铃做蹲下！

有些人可能会害怕变老，但琼给了我们面对年的愿望。她是一个真正的战士，证明女性能够真正做任何事情，如果他们把自己置于思想这样​​做。米歇尔奥巴马也会为她的怀抱感到骄傲。

在她的生活中，Joan为胆固醇和高血压带来了大量药物，她也必须处理由于关节炎引起的膝关节手术。简而言之，她不开心，她意识到某些事情必须改变。从这里开始，她开始将她转化为一个肌肉妇女。

与您可能的想法不同，美丽的Joan并没有产生任何荷尔蒙替代治疗或人工改进。你刚刚发现了魔术艺术是恒定的，提高了技术的强度和努力工作。她早上7点醒来，早上立即训练，保持集中度。

经常，我们被告知我们缩小，一旦老年来，我们会失去肌肉。 Joan是您可以使用足够的力量和大量工作挑战这种刻板印象的证据。天然肌肉劣化被称为肌肉衰退，通常与年龄相关联。但它可以通过运动来解决。

琼不仅仅是运动，但她带来了健康营养的饮食，重点是平衡。她每天吃大约五餐，经常在Instagram上放置平面照片，如健康的南瓜折磨着用糖霜，米饭Tagliatelle用Hoisin酱和冷冻冷冻的青豆。

琼不害怕健身界的年轻女王包围。她完全反对与其他女性的竞争，是一种与她生活经历的导师。我们喜欢，只有感谢你改善了她的等待和她的力量，你就是如此自信。

Joan Macdonald的网站告诉她她的令人惊叹的转型和她的故事。我们正在等待她的自传，但同时，我们应该满足于此。她正在研究一本电子书，根据该网站，即将到来！

琼可以在家中，在家里，在健身房或旅行时。她的冲动让我们推动我们最好，并希望她对你是一样的。她不仅是她对健身的灵感，而且她是对自己和自我验收的灯塔，在我们今天的光泽世界中肯定不容易。

没有生命期，无法改变，麦克唐纳证明它。即使你受到毒品的影响，你也觉得无能为力，或者如果你有低自尊，你可以随时修复和体力活动使你为这一变化做了很长的路要军。

它有意义：改变存在，让我们说，如果我们移动。如果你仍然和不动，那么事情就会转身，而且生活变成了我重新开始的非那么令人愉快的电影版本。

如果我们成功地让我们的美丽塞巴和腹部等琼，当我们有40岁和50岁时，我们将达到一个里程碑，每个女人都应该自豪。我们还需要尽快了解这些衣服的细节。

有时，琼谈论她是如何开始的，她慢慢训练，这绝对没有羞耻。今天，她在她的日常生活中是不变的。康斯坦斯对心理健康（特别是在检疫期间）非常有用，这种影响者是一个很好的见证。

如果你正在阅读，摇头寻找个人借口，请记住琼所面临的健康困难，几乎可以弯曲膝盖。今天，具有强大的蹲伏和重量，她肯定在她的训练期间拆分。

这个健身大师的女儿和女婿也可以帮助您管理她的业务，创造我们见过的可爱家族公司。 从200磅到健身封面明星，Joan Macdonald是我们永远的女主角，她让我们庆祝我们的黄金年，未来或现在。