Good Lifestyle

他们CISE许多类型的日常饮食在那里，所有的承诺类似的结果。 ESE你相信你就必须少吃多运动，无论是抵御外界热量calorietentro，重要的是决定你会吃的食物。我们都不同，而有些人拥有大量摄入dicarboidrati和脂肪差，别人的斗争。有些人喜欢Leinsalate，别人喜欢吃肉晚餐。如果你已经还尝试之前，发现他们并不适合你，认为这可能是你需要的，因为所有你见过了不同的饮食之一。它是高脂肪，适度的蛋白质和贫困DicarboidRati。请继续阅读以了解更多信息。

什么是酮饮食

甲生酮饮食是低碳水化合物饮食。这个想法是碳水化合物的消耗量限制为小于50克，每日和同化，而不是从脂肪和蛋白质的热量最多。其操作之处在于，在几天之内，身体会很容易耗尽燃料，如血糖碳水化合物的到来，从使用它们作为能量储备的脂肪和肌肉拉伸的事实。这个过程被称为Ketosi，并从这里命名为“切托”派生的。

切托饮食初学者

IPrincipienti可能认为切托着眼于Atkins.ma饮食伟大的是不是完全一样的。当阿特金斯是在carboidratied高蛋白质含量低，酮是一种高脂肪的饮食，适度的蛋白质，低碳水化合物的含量。事实上，吃溢出可以带你出去酮症，这将是不好的，因为这是酮的关键点。同样重要的是去咨询medicoprima启动酮饮食，因为它可以为要求苛刻的身体，尤其是对肾脏。

如何启动切托饮食

Perinight饮食切托是第一重要的是要知道哪些食物有脂肪的量更大和碳水化合物的量最少。你还必须增加您的饮食观点。这是从别人非常不同。大部分的饮食推荐了很多的水果和蔬菜，饮食是很难有它，使这些食物的碳水化合物ezuckerco的含量高。你还应该准备做饭这么多的树，因为有很多精致的食物，富含脂肪，nonsoms一定要吃的食品加工的所有的时间。

在饮食酮吃什么

当你开始节食酮你将不得不告别软饮料，糖果，饼干，巧克力，比萨饼，薯条等食物具有高碳水化合物含量。但是，您将不仅有随意鸡胸肉或高蛋白的食物相似。大多数你的膳食将包括蛋白质，低淀粉脂肪和低热量的蔬菜的慷慨帮助一小部分。

营养食品酮

这个想法是吃足够的脂肪和蛋白质适度这么胖鱼，牛排，火腿，鸡蛋和奶酪是在其基础上的饭菜很好的食物。要在你的饮食中添加更多的脂肪，还可以插入健康油如鳄梨和橄榄油，黄油，奶油，新鲜鳄梨和各类核桃黄油。你需要一些碳水化合物，但他们应该从低碳水化合物的蔬菜，如菠菜，火箭，芹菜，芦笋和番茄来大多到来。

小吃饮食酮

一般来说，酮饮食是很令人满意的没有感觉，现在，然后将这些零食一次的需要。大多数人证实了三个主要的膳食和能良好。然而，酮小吃都非常简单。你可以选择核桃，含有丰富的脂肪，而相反，如果你想要的东西很酷，芹菜或黄瓜涂抹的奶酪将是你最好的朋友。您也可以让许多食谱酮如花生酱球和尽可能多的脂肪炸弹，就可以找到Pinterest上的一切。

切托饮食

Lacheto通常被认为是一个短期的饮食，因此，重要的是有一个计划。大多数人都拿你当一个飞跃，开始他们的生活方式的改变。所以，你决定你会留在节食多久，你下一步会做什么。对于colorrochos有时间去计划自己的饮食酮，还有很多A7天可在线初学者。

Daytips可能是类似如下：

早餐：西红柿炒鸡蛋和咖啡防弹

午餐：鳄梨，熏肉和山羊奶酪沙拉

晚餐：切托比萨饼

在切托饮食的副作用

除了快速损失外，keto还有一些副作用。 由于同化蔬菜的量减少，可以听取一些初始便秘。 口臭也可能是一个问题。 大多数人都会遇到众所周知的称为Cheto的影响：你会感到虚弱，有点恶心和疲劳，你可能会头疼。 发生这种情况是因为身体正在改变齿轮，并开始使用脂肪作为能量来源。