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抑郁症是世界上数百万人的精神障碍。至少有一个人在三个经历了抑郁症。无论是临床，天气造成的临床还是生活中艰难的时期，有很多方法可以处理抑郁症。你不应该做的唯一事情？忽略它。
以下是对抗抑郁症的最佳提示。

那么抑郁症是什么，如果你患有它，你怎么会说？当你被沮丧时，你可以感受到极端悲伤的感觉比平常更难消失。如果你喜欢在你喜欢之前对事物失去兴趣，你可能会沮丧，如果你一直感到悲伤，情绪疲惫或者如果你发现很难激励你。

身体症状可能包括身体疲劳，失眠，对亲密感的兴趣丧失，食欲不振和减肥。

虽然肯定的遗传有着它的作用，但没有人意识到抑郁症是什么。抑郁症存在于许多家庭中，就像其他情绪障碍一样。压力的生活事件，如被爱的人，破碎，分离，财务困难或退休都会导致这些抑郁症的问题。抑郁症也可以由不同的药物，避孕药，糖尿病或其他物质引起。

有许多解决方案可以处理抑郁症和几种通常与他人结合的方法。主要选择是行为或CBT认知疗法，抗抑郁药物，微量剂量和不同策略处理这种疾病。

这可以包括一系列练习。试图设置每日目标，列出您整天犯下自己的所有活动。增加我们发现令人愉快的所有活动的时间，例如可以增加内啡肽的健身房。授予完成需要努力的小型任务和事物。这就像学习再次走路。将困难的任务转化为更容易的任务，以自己的时间。

如果采用代表能量水平太令人生畏的方面，请尝试用宠物照顾或花时间。宠物达到人类悲伤时，宠物令人难以置信的直观，可以帮助你感到不那么孤立的欢乐和公司。他们还给出了需要感。

抗抑郁药物通常用于严重抑郁的患者，但不推荐用于第一次治疗，对于那些患有轻度或中度抑郁的人。

尝试在日常节目中实施一些这些东西，日复一日，即在抑郁发作的情况下做出反应的工具。玩动物，洗个热水澡，抽出一个最喜欢的东西或看一部有趣的电影。

此外，可以改变饮食以对抗抑郁症，增加B组维生素，ω-3脂肪酸，减少复合碳水化合物和糖，而不会跳过膳食。

最重要的是在爱中得到一个支持，可以来自合作伙伴，朋友，家庭或支持小组（在线或在线）。

一个沮丧的人可以有自杀思想或伤害的欲望。如果你尝试其中一个感受，请联系某人亲爱的人，一个更大的人信任或称之为自杀的地方免费电话号码。请记住，抑郁绝不是弱点的迹象。它是一种常见的疾病，具有许多有效的治疗方案，即使复发率高。