Good Lifestyle

这不是一个秘密：糖对健康不好。我不谈论水果和蜂蜜中的天然糖，与我们使用不恰当不清楚的产品的所有糖相比，这种量很小。你不需要每天吃饼干或巧克力棒吃糖，有些产品包含许多并且甚至可以咸！是的，甚至你在超市购买的番茄汤含有每日剂量的推荐糖。如果你认真对待糖，你需要了解一些提示。以下是10种食物，含有比您想象的更多糖。

苏打

品牌喜欢隐藏他们实际放入产品的糖量，因此他们使用不同的名称来欺骗买方。在成分中，你将看到蔗糖，加勒比糖浆，果糖，葡萄糖和我通过的经典糖。化学应该有一个良好的基础，了解我们购买的产品中存在多少糖。苏打水是一个非常明显的选择，但倾听：梭芯含有29克糖，而是超过推荐的日剂量！建议妇女每天仅消耗25克糖，而男性可以消耗36克。

芳香的酸奶

调味酸奶可以被视为健康的产品，但很少情况。特别是那些脂肪含量低的人：制造商将更多的糖弥补缺乏味道，这使得酸奶作为冰淇淋球的球形。味道酸奶罐最多可容纳33克糖，因此有必要仔细阅读标签。最好的选择是购买瘦性的自然酸奶，并添加自己的新鲜水果或蜂蜜。

龙舌兰糖浆

龙舌兰的糖浆通常被认为是糖的健康替代品，但实际上，它很远。它含有85％的果糖，可以攻击肝脏并引起巨大的长期问题。让我们说身体比蔗糖更难以使果糖组成，但实际上，没有比另一个更好。另一方面，比龙舌兰代谢甘蔗糖有点容易。

谷物栏

谷物棒不比糖果更好，巧克力涂料或糖包裹的酸奶。它们还可含有红糖，蜂蜜，玉米糖浆等不是真正健康的甜味剂。一部分Muesli在早餐时可能看起来很健康，但它含有大约10克的糖。如果你不够满意，如果你仍然需要再次，它可能会成为你身体的甜蜜灾难。

烧烤酱

这种良好的老烧烤酱是一种真正的糖炸弹，即使少量。只有几克烧烤酱含有比你想象更多的糖。拿两汤匙这个酱汁回归，消耗两茶匙糖。高达33％的烧烤酱是纯糖！要注意你的部分，并尽可能地尝试制作自己的酱汁。

意大利面酱

所有制备的酱汁都是用糖制成的，但意大利面酱不应出现在这个名单上，对吧？毕竟，味道甚至不甜！嗯，它实际上含有一剂糖：其中一部分自然来自西红柿，而其余的添加以改善味道并保留产品。半杯面糊酱可以容纳12克糖，所以你最好制作自己的酱汁或寻找成分列表中的小糖的准备。

干果

干果早餐看起来很健康，但现实有点不同。许多品牌正在其产品中添加糖，因此在购买干果时有必要控制组成。整个干燥过程会产生浓缩的糖，这使得大量干果包比两个或三个新鲜水果更加甜。我们可以在没有意识到的情况下吃大量的糖！

运动饮料

运动是如此健康的饮料应该是健康的，对吧？事实上，大多数运动饮料肯定不是这种情况，旨在让运动员能够提升能量。它们非常丰富，可含有多达40克的糖。这比推荐的每日剂量多得多！在体育锻炼期间留在水中，这是你真正需要的唯一液体。

味道

好的，它可能不是一个惊喜，但你真的知道糖含有多少咖啡？这款巨大的咖啡咖啡或香草卡布奇诺咖啡可含有多达50克的糖，有时更多！这是大约11茶匙。坚持良好的古老咖啡馆，小或中等格式真的更好。

罐头汤

谁能认为罐装汤是富含糖的？ 如果我们没有仔细阅读成分，它可以是真正的糖炸弹。 寻找麦芽糖，大麦麦芽，蔗糖，果糖糖浆等其他糖名，如果您看到其中许多少量提到，那么产品可能包含太多糖。 在成分列表中查找含有少量糖的产品。