如果我们每天吃面包，我们身体会发生什么？
那么面包有什么好处？我们每天都可以吃饭吗？什么样的面包选择？这是您需要知道的一切。
每个人都喜欢面包！普遍和永恒的饮食卓越，它伴随着所有的菜肴，对我们大多数人来说，每餐都是必不可少的。作为一个法国人的发明者着名的长方形面包（经常被模仿，从不等于），我们不会说相反！然而，我们经常听到面包正在增长，并且在现实中，我们绝不能消耗太多的营养品质。然而，要小心，因为所有面包，特别是所有的面粉都不值得。这就是您需要了解世界上最耗时的食物之一。
- 面包是营养和纤维的来源
面包是首先富含复合碳水化合物的富含糖，所谓的缓慢糖，允许饱腹感，并缓慢将能量释放到身体中。此外，它还保证了矿物质，镁和钾摄入量，也可以在B组的维生素中。最后，特别是如果它完成，面包是一个重要的纤维来源，有助于特别是肠道菌群的良好消化和操作。
- 面包脂肪很差
（好的）面包含有一些脂质，因此脂肪仍然差。然而，一些特殊的面包可以根据它们的内容而富裕，例如橄榄面包，坚果，干果或培根（yum！）。
- 面包不会让你胖
与流行的想法不同，面包没有变大。像任何食物一样，重要的是不要滥用和消费它作为健康和平衡饮食的一部分。重要的是将其交替与其他淀粉的淀粉和富含缓慢糖的食物交替，例如意大利面或扁豆。
- 我们每天都可以吃面包
因此，面包可以每天都吃，并且没有最大的数量来尊重。这一切都取决于人的饮食，新陈代谢和身体活动。一个伟大的运动员可以在早餐时悄悄地吃半面包。
- 即使在晚上也可以吃面包
人们可以定期吃面包，即使在晚上，伴随着均衡的饭菜，也避免夜间爬行的风险。再次，一切都是剂量问题。
- 什么样的面包选择？
重要的是要知道如何选择面包。如果我们可以避免超市的白面包，它已经更好：它从手工面包更好，更健康。然后，有必要优惠的完整面包，高于定性和营养水平。例如，该国面包非常出色，因为它包含不同类型的面粉和谷物，限制了面筋的量：小麦，黑麦，大麦或燕麦。另一项建议：服用酵素面包，比经典酵母面包更好地消化。最后，如果有一种面包才能消除您的购物清单，这是MIE的面包：含糖过于含糖，润滑脂和植物油（棕榈油型）。您已准备好在面包师的未来通道！
