Good Lifestyle

沙拉可能是我们在这次社会疏散时期思考的最后一件事，但食物对保持强大的卫生系统很重要。健康的饮食也有利于心理健康。使您的一天与其中一种沙拉更积极，由意想不到的成分组成，这将使你垂涎三味。 Pro理事会：让您的沙拉在视觉上更具吸引力，将使它们更加开放。

1.尝试超级富含沙拉

超级富含沙拉令人难以置信：当你已经有一些水果，蛋白质，脆脆和大量颜色时需要面包？结合您选择的种子，Chia或其他，用熟蛋白质（三文鱼和鸡肉始终是通用的），坚果和水果。例如，尝试这种沙拉手榴弹，卷曲卷心菜和奎奴亚藜，将鲑鱼整合为主要成分，并伴有杀死的醋汁。

2.撒上果实

沙拉的水果？这可能是亵渎神灵的，但水果是照亮沙拉的最佳方式，使蔬菜更容易吃饭。草莓是我们的最爱，特别是菠菜和卷曲卷心菜。这个配方增加了奎奴亚藜，我们建议您用山羊奶酪采取自由，使含有少许酸性的非酸性的非含有混合物。

3.如果有疑问，请添加奶酪

任何讨厌沙拉的人肯定已经在他们的冰山莴苣上放了一堆工业芝士。相反，通过添加意大利乳清干酪或新鲜的敌人来选择更健康和贪婪的选择，因为超市的磨碎奶酪并不完全是“新鲜”。这种由乳清干酪，西兰花和鹰嘴豆组成的沙拉可能是一顿完整的一餐。

4.不要背叛肉或鱼

对于非素食者或非素食者来说，沙拉似乎令人沮丧。但是没有羞耻添加一些烤鸡或鱼，让您的任务更轻松。这将让你对许多沙拉来说感到满满的，最终会让你在吃完之后仍然饥饿的感觉。蛋白质的添加也会增加你的能量，所以整天都有更少的饥饿。这个Siraracha柠檬鸡肉沙拉，例如，含有你的泰国Gras的味道更好。

5.添加捏蜂蜜

有些人喜欢在他们的沙拉中放一点甜蜜但不想添加水果。溶液是蜂蜜或龙舌兰，这给了已经用蜂蜜调味的香醋或奶酪的少量天然甜味。烤坚果并用蜂蜜返回也很美味。蜂蜜用柠檬切得很好，你可以考虑制作蜂蜜和柠檬香醋或黄色柠檬以获得更多乐趣。

6.拼搏或烧烤蔬菜

你烹饪蔬菜的方式肯定对他们的最终味道产生了强大的影响。蒸汽蔬菜vs烤蔬菜，真的没有比较。烤架烹饪增加了更强大的泥土，具有优选的质地，在锅中烹饪也是如此。尝试辣椒，茄子或蘑菇。偷猎和烤的蔬菜也更容易用生蔬菜消化。

7.熟悉不同类型的豆类

由不同类型的豆类组成的沙拉可能听起来不像是最令人兴奋的东西，但你必须尝试它以完全欣赏它。这种富含蛋白质的成分特别有用的，这种富含蛋白质的成分分为多种品种和纹理。例如，用伊斯兰混合白色和红豆。添加青豆，奎奴亚藜或蒸丸子也是让沙拉更具动态和进一步改善纹理的好方法。

8.与温度一起玩

好奇地，将不同的温度结合在一个沙拉中，似乎更为丰富和令人满意。例如，用新鲜的律师，脆脆的黄瓜和洋葱将三文鱼或牛排混合在室温下。出于某种原因，即使它不是奶酪面食，热量也会自动为沙拉自动舒适。这篇食谱用脆卷心菜添加了一点脆脆。有土豆味的沙拉？是的，请。

9.添加香料

虽然热量对一些成分有用，但添加香料是一种奇妙的方式，可以向沙拉引入新的味道。除了向您的成分中添加香料，您还可以在刺鼻或辛辣的酱汁中烹饪蛋白质。其他人更愿意添加快乐的Jalapeño胡椒，腌制成分或加糖和辛辣的组合。对于超级异常的东西，尝试这碗沙拉用鸡肉in孜然。