Good Lifestyle

有时我们认为这些逃离城市文明的好处并转向该领域的人，因培养自己的产品和领导更健康和缓慢的生活方式而感到兴趣。事实是，有时难以理解如何在没有设施的情况下生活并带来不同的节奏，我们可以快速轻松地提供各种食物，包括更加时尚和其他产品的健康产品根据广告，改善了我们的健康。

但是，方便我们考虑一些问题。这些产品是否真的很健康，或者作为消费者，我们落在了我们常规的陷阱上？生活质量究竟是什么？很难特别说。事实是，每次我们都消耗更多的食物，而不是饿了饥饿的动物吃了。

这篇文章为那些建议改变饮食习惯并尝试以更健康的方式生活的人来说。只有通过消除一些非常普遍的产品而不是落入“健康”的广告陷阱，你可以更好地生活。

0％脂肪

低脂肪食品也是危险的，因为它们具有更高浓度的碳水化合物：淀粉，糖替代品...消耗这些类型的产品，您可以更轻松地赚取。此外，低脂肪食品不允许吸收维生素。

花生酱

自20世纪80年代以来，它是一家美国本土产品，全世界都在全世界都变得积极流行。如果我们自己制造它，天然花生酱真的很健康。它包含许多重要的微量元素：锌，锰和磷，以及维生素A，B，E和PP。只有一个细微差别：卡路里非常高。因此，你不能每天吃超过两茶匙。也就是说，早餐的花生酱三明治很好，但两个不是那么多。

玉米谷物

如果我们认为它们是甜点，就没有什么是错的。问题是，广告向我们展示了玉米片，如完美，美味和健康的早餐。 100克这些薄片覆盖每日碳水化合物需求的61％，占每日卡路里要求的24.4％。两个部分已经太多了。同时，蛋白质和脂肪的需要分别满足7％和1.34％。

蛋白质棒

“运动员”的许多酒吧含有比通常的甜点和大约相同数量的碳水化合物，而不是着名的窃笑或乳房巧克力。与此同时，它们在其组合物中含有大豆和酪蛋白蛋白，这显然不会将它们转化为健康的产品。

素食汉堡包

大豆蛋白由遗传改性大豆制成，随后随后供应己烷，一种有害溶剂，除了用于擦除绘画，价格标签或牙龈，在这种类型的汉堡包和大豆和油菜籽中。不，麦当劳汉堡不是解决方案：确保您采取的汉堡包有生态证书。

冰沙。瓶装。

除了水果和蔬菜外，还含有糖果着色，果胶，果糖，黄原胶等。它们是如此充满卡路里和糖作为正常果汁。最好在家里准备它们或寻找一个你现在所做的地方，以防止水果失去他们的财产。

过量饱和脂肪

饱和脂肪是一个非常重要和有用的组成部分，但许多人只是吃它们，这会导致身体中的炎症。乳制品（奶油，黄油，奶酪，脂肪肉）都是饱和脂肪。过量的饱和脂肪酸带有过量的胆固醇。所以观察你的饱和脂肪的消耗，不要忘记omega-3不饱和，如亚麻籽油，大麻油，蓝鱼，坚果，Chia种子或鱼油补充剂。

过量的AZ.或者车。

过量的糖消耗增加了代谢障碍的风险。在高胰岛素上下文中，非囊性纤维形成，子宫内膜生长，所有类型的肿瘤（Lipomas，腺瘤，肌瘤等）出现......这就是为什么要注意饮食中的过量糖是非常重要的审查它，特别是在孩子的食物中。

甜点茶点

已经证明，这些食物损害了牙齿和皮肤，改变激素平衡并增加血糖。茶点总是含有大剂量的糖，染料和防腐剂，其中一些是危险的致癌物质。合成甜味剂不会改善这种情况，因为这些物质具有自己的副作用。

微波爆米花

袋中微波炉的爆米花含有全氟加罗甲酸，毒素和致癌导致癌症。 在一些产品中也发现了一种有时用作芳族化合物的二乙酰。 由于它们含有的有害物质的高含量，最好不要吃适合微波炉的玉米玉米饼干。