Good Lifestyle

在许多情况下，过量的重量甚至与皮下脂肪有关，而是液体的积累。

由于几种原因，身体的水往往会积累，导致肾脏或心脏问题，肿胀，黑暗的性质。雌性身体还减少了月经的液体。水积累的根本原因可能是激素不平衡。

如果专家没有确定身体中任何病理过程的存在，那么饮水会因饮食或生活方式不充分而累积。在这里，我们提出了一个健康和安全的补救措施，以使身体缩小：

1.限制钠消耗量

对于正常操作，身体必须具有平衡的钠和水。通过增加钠的水平，生物体吸收更多的水，这也导致体重增加。钠的主要来源是盐，有食物加工为冷冻食品，香肠，奶酪，面包，汤。

2.碳水化合物中的低食物

饮食中较多的碳水化合物，水潴留水平越大。碳水化合物，身体不进行以获得能量以糖原分子的形式储存。并且每克糖原从3-4g水中加入。选择低碳水化合物食品，如鸡蛋，绿色蔬菜，坚果，谷物，苹果。

3.锻炼

这是一种浪费水的快速方法。当你运动时，水留下你的身体出汗。当然，在激烈的运动期间，你不要忘记喝水以避免脱水。

4.卡路里减少

具有低卡路里的饮食，身体开始使用作为能量来源的糖原。我们身体中的糖原与水有关。这将有助于降低体内流体的含量。

5.健康的梦想

身体中的钠和水的水平受到原生友好神经的调节。一项研究证实，充足的睡眠对神经产生了积极影响，降低了液体保留。

6.冥想有意识的离子

慢性胁迫通常不好，还包括液体保留。