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胶原蛋白是许多美容和保健品中的常见成分，因此近期最受欢迎的食物补充剂是水解胶原蛋白的一个最受欢迎的食品补充剂并不令人惊讶。

什么是胶原蛋白？它是我们体内的必需蛋白质，负责加入骨骼，韧带，皮肤，肌腱，肌肉和器官的结缔组织。以这样的方式，这些结构的弹性，强度和坚固性取决于胶原蛋白。

然而，在时间时，在我们身体中产生这种蛋白质的降低。据估计，我们生成的胶原蛋白约为40年已减少一半。这种减少导致各种苦难，如关节疼痛，脱发，皮肤弹性丧失，视觉劣化，骨质疏松症等，即老化。

因此，包括在我们的饮食中定期为水解胶原蛋白的消费将为我们的健康报告我们的健康的各种益处，我们倾向于下面。

提高肌肤质量

胶原蛋白保护太阳，冷和污染。此外，它还为皮肤提供水合，固体和弹性，这降低并延迟了皱纹和皮肤干燥的外观。这是因为通过摄取这种补充剂，刺激了生物体中胶原的自然产生和弹性蛋白和纤维丁的产生。

加强钉子和头发

胶原蛋白是头发结构的基本组分之一，因此缺乏该蛋白质转化为弱，干燥和脆的毛发。另一方面，钉子也取决于胶原蛋白是强壮的健康，因为它有助于其保湿。此外，研究表明，水解胶原蛋白刺激角蛋白的产生，因此增加了毛发生生长和指甲。

缓解关节的痛苦

胶原蛋白通过刺激成纤维细胞的产生来再生组织（构建组织的细胞），因此有助于保持韧带和软骨状况良好，这负责保护关节。随着我们的年龄，患有退行性障碍的概率增加了。与运动员和老年人一起进行的研究表明，在消耗水解胶原蛋白时，炎症和关节疼痛会造成或完全消失。

防止骨质疏松症

胶原蛋白保持强骨骼并提供它们结构。同样，血液蛋白的量降低，促成骨分解的因素。女性研究表明，包括在饮食中的水解胶原蛋白改善了其骨密度。

改善胃部健康

水解胶原蛋白有助于调节胃酸和作战炎症。同样，胶原的合成对于修复肠壁是必不可少的，因此其消耗有助于治疗和预防胃溃疡。此外，甘氨酸是胶原蛋白的组分，防止了损坏肠壁的酸分泌物。

增加肌肉质量

虽然胶原蛋白少于10％的肌肉，但该蛋白质在其形成，结构和操作方面是必不可少的。与老年人进行的研究推动了水解胶原的消耗，有利于肌肉质量和强度的增加。研究人员指出，胶原蛋白似乎刺激蛋白质合成，如肌酸，这增加了肌肉的性能，强度和体积。

改善心脏和动脉健康

胶原蛋白也是动脉结构的重要组成部分，并且当它不够时，它们变得脆弱而僵硬，这可能导致动脉硬化。动脉变得更接近的这种疾病是心脏和心血管攻击的原因。此外，水解胶原蛋白含有脯氨酸，氨基酸干预血压调节。

帮助减肥

胶原蛋白具有良好的效果，同时有助于保持肌肉质量，这使其通过每天添加到我们的饮料或食物中加入优异的盟友。