Good Lifestyle

当然，它发生了不止一次：你非常决心改变习惯，你开始很好，但小小的你劝阻你，最后你没有得到它。

修改我们的日常生活并实施其他方案并不容易。最糟糕的是，我们经常获得有害习惯，这不仅不仅使我们受益，而且从我们真正想要实现的越来越多地获得更多。

好消息是有一种方法可以在正确的道路上撤消这个问题并将您路由。俗话说：“没有计划的一个目标，这只是一个梦想”，所以你需要的是以正确的方式组织自己，以便你可以改变习惯。

在本文中，我们告诉您如何实现它。

选择一个目标

主要是清楚你想要实现的目标以及为什么。拿笔和纸写一切：定期锻炼，更健康，冥想，早些时候起床，花更多的时间与家人等等，然后选择一个并专注于他。我们常常想在一段时间内进行许多巨大的变化，这是失败的理想公式。通过零件进行更简单，一旦您成功实现了习惯，就会继续下一个。

将你的目标分成小目标

不要陷入想要开始大的错误，因为它会更复杂。例如，如果您计划每天锻炼全年，你将觉得你的第一周你会感到非常无耻。更好地提高每周和现实的目标，这将常常更新你的热情，每周一个星期。

随着每个小成就，你的动机增加，你在成功长期的机会增加了极大的增加。

采取图形后续行动

失去日常活动和日常活动的概念非常容易。非常清楚你做什么以及没有什么的唯一方法是保持随访。优选地，视觉。在日历，纸张或电脑或电话中，需要控制您履行新习惯的日子。当你做得好时，这将有助于您在后面给您拍手，并在失败时纠正课程。如果您没有控制权，您将不知道何时开始离开，并且您将放弃。

使用提醒和激活器

当我们试图实施新的习惯时，忘记练习它是非常常见的，正是因为习惯的习惯。因此，最方便的是作为激活人员的提醒。它可以从你的手机上提醒，直到你在第二天早上准备好床旁边的床，或者总是在夜间桌上有一本书，记住你计划在睡觉前采用阅读的习惯。

建立激励措施

人类通常在立即满足和长期利益之间辩论自己。例如，虽然您知道在早上建议锻炼以实现您的目标减肥，但留在床上更有吸引力，睡一会儿。

因此，加强动机的优秀技巧是给予我们额外的激励措施。如果您可以在本月锻炼的目标，您可以通过为您提供体育观察，从而达到您的目标。

采取仪式

仪式是一系列的步骤，总是以同样的方式做，享受。如果您设法在仪式内实现新的习惯，您可以增加成功的机会。例如，每天阅读每天，你都可以做准备你最喜欢的饮料，坐在你最舒适的沙发上和你喜欢的音乐。

接受你有时会失败

保持新的长期习惯的重要组成部分是意识到有时候你会失败。通过军事精确度携带常规是不可能的，没有生命本身沿途越过。如果您为那些无法预料的人准备，那么您将更容易恢复您的良好习惯而无需感到失败。