每天吃鲑鱼时，你身体发生的6件事
海洋食品一般可以是改善整体健康的重要选择。不同的鱼种提供了很大的健康益处，这可以帮助缓解各种健康问题并刺激免疫系统。
海洋食品一般可以是改善整体健康的重要选择。不同品种的鱼类为健康提供益处，这可以帮助缓解各种健康问题并刺激免疫系统。但海洋中最有效的鱼类之一是三文鱼。这种海洋能源来源有elpotential彻底改变了有问题的健康方面。它的质地和味道为您提供必要的LaversatIly，以开始将鲑鱼纳入您的常规切换饮食。如果你准备停止这种鱼的令人难以置信的事情，请继续阅读，发现每天吃鲑鱼时会发生在身体上的6件事。
它会改善你眼睛的健康。
鲑鱼属于ω-3脂肪酸。这些脂肪酸对于水分和润滑优异，特别是在眼部健康和视网膜方面。鲑鱼可以帮助您的眼睛保持润滑，潜在地防止泪水。这种惊人的鱼也可以帮助改善您的视觉发展及其增长。
你可能会减肥。
因为鲑鱼在蛋白质和低卡路里高，因此这种鱼是减肥和饮食方案的一个很好的补充。典型的鲑鱼部分含有一些排水管蛋白25克蛋白质，只有200卡路里。这保持了您的低热量消耗，但您的高蛋白质消耗，这有助于您对更长的时间感到满意并加速您的新陈代谢。
你可以改善你的脑健康。
研究现在表明，每天的三文鱼吃都可以帮助他们的肠子的健康，也可以帮助你的大脑。甘草的ω-3脂肪酸也使您处于较低的风险发展脑疾病。鲑鱼中的DHA组件还可以帮助避免需要老化的认知恶化，这在诸如阿尔茨海默和痴呆症等疾病中是常见的。
如果适用，您可能会感到masfelle和更少的沮丧。
含有鲑鱼的ω-3脂肪酸的抗炎特性也可以治疗抑郁和情绪波动。该脂肪含量有助于调节细胞膜和神经细胞的流动性。因此，研究人员称，缺乏流动性可能会对幽默和行为产生负面影响。
您可以加强您的engeneral免疫系统。
如果你每天吃鲑鱼，你可以帮助你自己的身体加强免疫系统时加强。这是因为健康的免疫系统部分取决于高水平的维生素D.如果您不属于这些逊色和自然吸收这种重要的维生素的人，并且不会以药丸或补充剂的形式消耗 - 那么也许你想要的根据其高维生素D含量的鲑鱼，根据USDA，3.5盎司的鲑鱼部分含有66％的建议日常价值。
你的皮肤很可能是。
最重要的皮肤科医生认为鲑鱼是皮肤最有益的食物之一。这种超级食品适用于您的健康脂肪含量。高水平的健康脂肪维持水合和明亮的皮肤。
