Good Lifestyle

当试图避免一些额外的磅，你应该始终密切关注你的饮食。你可以开始做练习，去跑步，每天做锻炼，但如果你继续吃垃圾和脂肪食品，让你的臀部成长，燃烧的额外卡路里将变得更加困难。这是Superfoods进来的时候！其中一些人擅长抑制饥饿，让你感到满满的时间，而其他人有助于减少腹部脂肪。以下是10个超级食品，可以帮助您减肥。

牛油果

鳄梨是一个着名的超级食品，为您的健康和身体提供各种益处。它的卡路里较低，但它将充满你，没有时间让你饱满半天。让鳄梨成为您的早餐常规的一部分或将其添加到午餐三明治 - 您不会觉得之后有任何零食！

香蕉

许多俯瞰香蕉在计划饮食时，但这是一个巨大的错误。它们不仅促进了良好的心情，并帮助您的大脑更快地服用血清素，但它们还含有维生素B和一种含有胆碱的脂肪燃烧的化合物，有助于减少胃脂肪。这是一个真正的超级食物！你可以吃香蕉平原作为零食，让他们进入晨冰，摇晃，三明治，甚至把它们加入你的燕麦片。

郭瓦

郭瓦是一个令人难以置信的水果，而不是很多人知道。它是一种强大的维生素C和蛋白质来源，可帮助您在更长的时间内感到饱满。如果你进入锻炼并想要脱掉一些英镑，那就吃高蛋白质水果 - 当卡路里低，而且会在没有时间填补你。你可以吃番石榴原料或加入水果冰沙。

绿茶

谈到促进减肥时，绿茶是您的新朋友。一杯绿茶仅包含2卡路里，但其好处进一步走得太远。绿茶冲出毒素，减少炎症，并在各种水平上清洁身体。每天一杯绿茶每天将帮助您缩小一些额外的磅。

蓝莓

当蓝莓在你的盘子上时，你可以忘记关于饥饿的痛苦。这些微小的浆果不太漂亮 - 它们还包装了各种维生素（A，C，K），膳食纤维，磷，钙和镁的重负荷。他们为一个完美的小吃，或者可以添加到饮料，冰沙，水果碗，甜点以及其他您可能上来的菜肴中。

柚子

研究表明，葡萄柚是充满番茄红素的冬丙烯，可减少胆固醇水平，有助于在其他事情中燃烧腹部脂肪。它可以防止几种疾病出现并含有大量的维生素C，促进了你的新陈代谢。早餐前吃半葡萄柚，并考虑在午餐盒中添加一些切片。

菲尔达

Matcha可能非常好，是此列表中所有减肥超级食物的王。它含有高水平的EGCG，一种促进体重减轻的化合物，有助于分解脂肪，预防新的脂肪出现。它还含有蛋白质，这使得它非常适合您的饮食。您可以从绿色粉末准备传统的日本粉扑茶，或者用它来制作超级普遍的匹配胶片和冰沙。火柴是非常苦的，所以如果你想让它更好地使用有机蜂蜜。

扁豆

扁豆是人类众所周知的数千年，他们现在就像他们之前一样受欢迎！它们在膳食纤维中很高，含有足够的蛋白质，让您饱满一整天。毋庸置疑，它们的卡路里较低！红色，绿色，黑色或黄色 - 有许多品种的扁豆，你可以试验。

椰子油

没有很多人知道这一点，但椰子油是一种强大的新陈代谢助推器。我们的身体不会将椰子油中存在的脂肪存放在消耗后的真正快速时。您可以使用椰子油来用于沙拉，炒菜和各种烘焙的美味。它味道惊人！

菠菜

菠菜一直是一个超级食物，在这个术语下互联网并成为趋势。如果您正在寻找强大的减肥助推器 - 这是它！菠菜是一种令人难以置信的解毒剂，有助于清洁肝脏，负责冲洗毒素的器官和身体的各种坏事。如果你的肝脏不健康，这很难脱掉不需要的磅！你可以用一堆蔬菜烤菠菜，用一堆蔬菜炒它，将其添加到冰沙，沙拉和煎蛋卷中。它味道美味，会促进你的健康。