Good Lifestyle

我们以为我们已经完成了饮食文化。似乎我们慢慢但肯定地远离坠毁饮食和健康的饮食和生活方式的变化和整体健身。但饮食文化不会放手。看起来我们的杂货店和超市架子充满了健康的食物，但当你看起来更靠近时，他们只是伪装成健康的零食。让我们看看这些不健康的食物中的一些伪装成健康。

1.冷冻酸奶

冷冻酸奶是非常误导的。这就像他们在好地方说。它是如此的人，我们毁了一些东西，所以我们可以拥有更多。这听起来比冰淇淋更好，而且它没有像冰淇淋一样味道，但它仍然有很多糖，而且因为假的“健康”标签，你将有更多。此时，您可以只需一小部分实际的冰淇淋来满足您的渴望。

2.干果

当健康方面，干果是毫无意义的。它已经干了，所以它的尺寸缩小了，现在你可以比你的新鲜水果更多，这意味着你通常会消耗比通常的糖更多。因为你可以吃一杯葡萄，这将像什么，也许是10葡萄。您也可以轻松地吃一杯葡萄干，但现在热量的卡路里和更多的糖。干果刚保存，但新鲜的鲜明，总是更好。

3.运动饮料

运动饮料很奇怪，他们被广告为运动员的水合源泉，但它们主要由青少年购买，甚至没有锻炼的青少年。他们应该含有电光，以帮助更有效地保湿那些锻炼身体的人，并失去一堆水。如果你是一个跑马拉松运动员的运动员，这是一个好主意，但如果你是一个普通人，那么30分钟的灯光慢跑 - 跳过它。它们基本上略低于含糖苏打水。

素食垃圾食品

这是这个神话，如果某些东西被标记为素食主义者，它意味着它是健康的，但情况并非如此。所有意味着它不含任何动物衍生的成分，它并不是天生的健康。素食巧克力仍然是巧克力，它仍然充满了糖。素食主义者汉堡仍然是油腻的汉堡，除了它们充满植物油而不是动物脂肪。基本上，垃圾食品仍然是垃圾食品，也不是健康的，即使是素食主义者。

5.无麸质小吃

相同的逻辑适用于无麸质食物。仅仅因为它没有麸质并不意味着它是以某种方式优越而超级健康。有很多无麸质小吃，用糖和反式脂肪包装。因此，如果您正在寻找健康的东西 - 阅读成分，不要只是为了虚假广告和误导性包装。

6. FR.浅挤压果汁

这听起来像苏打水的健康替代品，它是由水果制成的吗？好吧，并不总是。鲜榨果汁是由水果制成的，但你在超市中看到的所有胶卷都是含有水果提取物的含糖水，使其味道含糊不清。如果你看一下，你会看到糖作为第二种成分。但即使你有新鲜挤压的果汁，你也仍然错过了纤维这样的美好事物，只是饮用果糖水。是的，它很自然，但如果你喝它过量，它仍然太含糖。只是有实际的水果。

7.全麦食物

周围有这种奇怪的趋势，人们知道太多的面包和意大利面和烤制的货物对他们来说不利，但如果你加入“全麦”的名字，他们突然认为它是健康的。小麦对我们来说并不伟大，可以在适度和新鲜面包中吃它很好，百吉饼干和百吉饼是美味的，但不要被“全小麦”标签所愚弄。整个谷物仍然粉碎成面粉以制作面团，所以它仍然会刺激你的血糖。

龙舌兰花蜜

所以我们都知道糖很糟糕，我们试图远离它，但这也意味着人们正在寻找更健康的替代品。这就是龙舌兰花蜜进来的地方。听起来更好，很自然，它必须健康吧？不是真的，它仍然基本上是糖。我的意思是，糖也来自自然来源，你知道。如果你在糖，糖浆或龙舌兰花蜜中浸透煎饼，那就没有差异，它会影响你的身体，你的身体无法讲述差异。所以只需使用更优选的甜味剂是少量储蓄一些钱。

9.无脂肪食品

这个想法是从食物中去除饱和脂肪，但有关如何使它们更健康的证据充其量。最后，我们留下了一堆无脂肪和低脂肪的产品，可以味道令人震惊或有一大堆添加的糖来补偿脂肪并增加风味。所以下次你考虑购买低脂肪酸奶，只是跳过它，然后换成全脂。

10.沙拉酱

我们都知道我们应该吃更多的沙拉。他们满是维生素和蔬菜对我们有好处。然而，我们经常在沙拉酱中浸泡那些蔬菜，而不会给它思考。但是你必须小心阅读标签，太多的沙拉敷料充满了反式脂肪，糖和其他化学物质，基本上将你的健康沙拉转变为垃圾用餐，并且在那一点上，你可能已经开心了一顿饭。