Good Lifestyle

沙拉可能是在这个社会疏远时期的每个人心中的最后一件事，但营养成分对于保持你的系统很强而言是重要的。饮食健康也有利于心理健康 - 使您的一天与其中一个沙拉更加积极，包括意想不到的成分，这些成分将留下口服浇水。专家提示： 让你的沙拉看起来更明显的吸引力让他们更加开放了很长的路要走。

1.尝试一个超级沙拉

Superfood沙拉令人惊叹 - 当你有一点水果，蛋白质，紧缩和大量颜色时需要面包？结合您选择的种子，Chia或其他方式，用烤蛋白质（三文鱼和鸡肉始终是通用）结合一些坚果和某种果实。尝试这个石榴，羽衣甘蓝和奎奴亚藜沙拉，它使用鲑鱼作为主要，并与杀手酱配对。

撒在一些水果中

水果在沙拉？这可能对一些人来说有一些亵渎神灵，但果实是照亮沙拉的最佳方式，并使你的蔬菜显着更轻松。草莓是我们的最爱之一，特别是菠菜和羽衣甘蓝。这个食谱增加了奎奴亚藜，我们建议用山羊奶酪自由，因为它在混合中增加了一些浓郁的乳脂。

3.有疑问，添加奶酪

任何讨厌沙拉的人肯定会把一堆切碎的马苏里拉酱放到冰山莴苣上。相反，通过添加一些新鲜的乳清干酪或羊肉来选择更健康和yummier的选择，因为切碎的超市奶酪并不完全尖叫“新鲜”。这款瑞科特，布洛克瓜和鹰嘴豆沙拉，可以通过全膳。

4.不要吝啬肉或鱼

对于非素食者或非素食者来说，沙拉似乎令人生畏。但是添加了一些烤鸡肉或鱼条，可以让您进入沙拉游戏。它可以让你觉得更饱满，许多沙拉最终会让你在吃完之后仍然饥饿的感觉。添加蛋白质也会增加你的能量，所以你整天都不那么饥饿。例如，这个SRiracha最终石灰鸡肉沙拉绝对味道比你的油腻泰国搬运点好。

5.添加捏蜂蜜

有些人在沙拉中喜欢甜蜜，但不想添加水果。该溶液是蜂蜜或龙舌兰，这增加了已经与蜂蜜注入的敷料或奶酪的敷料。蜂蜜中的烤坚果也很美味。蜂蜜被柑橘般地切割，所以考虑制作一个蜂蜜石灰或柠檬香醋，以为一些骚动的快乐。

6.烤或烤肉蔬菜

您烹饪蔬菜的方法绝对对最终味道产生了强大的影响。例如，蒸蔬菜vs烤蔬菜 - 真的没有比较。烤肉增加了更强大的朴实的味道，具有优选的质地，同样用于焙烧。考虑用甜椒，茄子或蘑菇试用它。烤蔬菜也比生物更容易消化。

7.熟悉不同的豆类

由不同的豆类类型组成的沙拉可能听起来不像是最令人兴奋的东西，但你需要体验它，以完全欣赏这款沙拉黑客。这种蛋白质包装成分特别有用，这种蛋白质包装成分有很多品种和纹理。用一些edamame混合一些斑块，黑色和芸豆。添加绿豆，奎奴亚藜或蒸丸是使沙拉更具动态和进一步增强纹理的好方法。

8.与温度一起玩

奇怪的是，在单个沙拉中结合不同的温度使它感觉更丰富和令人满意。例如，将一些新鲜的煎鲑鱼或牛排混合在一起，用冷藏的鳄梨和一些房间温度，脆脆的黄瓜和洋葱混合。出于某种原因，这样做使沙拉感觉像自动舒适的食物一样，即使它不是盒装Mac和奶酪。这个配方甚至增加了一些脆皮羽衣甘蓝的咬嚼。品尝像马铃薯芯片的沙拉？是的，请。

9.添加香料

虽然文字热量有助于一些成分，但添加香料是一种奇妙的方式，可以向您的沙拉引入新的味道。您可以在辣酱或其他辣酱中烹饪蛋白质，以及向您的成分添加香料。其他人喜欢切碎的Jalapeño，腌制成分或更甜味和辛辣的组合。对于超级异常的东西，试试这个孜然注入的鸡肉沙拉碗。