Good Lifestyle

随着秋天的秋天，这是跳跃的完美时间开始你的健康吃。当我们过渡到较冷的天气时，您的饮食也可以使用过渡。秋季和冬季通常是颓废的季节和过度放纵假期和家庭聚会。但这种堕落不必破坏你的健康或减肥目标。如果您在整个季节利用了几个提示，您可以在假期滚动时沉迷于您的心脏和胃的愿望。要学习最好的饮食黑客，请查看这8个健康的饮食折痕。

在消化中努力。

秋天是秩序中获得消化的完美时间。这是因为秋季食品中的许多成分都非常适合消化，如姜黄和芹菜。这样的食物很容易被纳入汤和砂锅等秋季食品中。

倒茶。

茶是一个寒冷的一天的完美答案，对你的健康也很棒。饮用茶可以帮助调节您的消化，并协助减肥，肤色，膨胀和炎症问题。

识别并避免隐藏的糖。

如果您已经知道您将在假日膳食期间加载糖，尝试在常规进食期间避免多余的糖。查看您的食物标签以找到具有高但隐藏的糖含量的食物，因此您可以尽可能避免它。

使用新陈代谢尖刺成分。

有几种香料和食物会有助于提高你的新陈代谢率，同时也在内部温暖你。一些温暖的食物包括辣椒，辣椒，粉碎红辣椒和姜。你会燃烧更多的卡路里，同时保持温暖。

膳食准备前方。

秋天是批量烹饪和膳食准备当天的好时机，甚至一周。这将有助于部分控制，并帮助停止在常规餐时期暴饮暴食。膳食准备也可以帮助您跟踪您正在吃的东西，并节省大约一段时间。

吃这个季节。

有很棒的食物，你只能在秋天中找到最好的品质和品味，如茄子，大黄，甜菜根，胡萝卜和南瓜。使用这些季节性食物可以给您的膳食准备好吃的扭曲，鼓励您更健康地吃得更长。

多吃汤。

吃更多的汤可以帮助您节省时间和一些潜在的重量。在本周初尝试制作一大壶汤，你可以整个星期吃 - 甚至冻结一些人以后利用。尝试奇特食谱，如辣椒或厚厚的鸡肉面条。

拉出慢炖锅。

秋天是一个完美的时间，让你的慢炖锅或压力锅，甚至是瞬间“热”锅，适合一些美味，灌装菜肴。您可以制作大量持久的食物，如汤，辣椒，慢烘烤的燕麦片，蘸，咖喱，甚至砂锅。你可以用慢炖锅制作的食谱是无穷无尽的，你的家人会慷慨地谢谢你。