瑜伽的15个返回优点
从帮助您在晚上更好的睡眠改善你的整体健康，瑜伽可以锻炼一个启发形式，让你感觉在外面和里面更好，提供达到的结果，而不伤害你的身体。
从帮助你sleepbetter晚上改善您的整体健康，瑜伽可以锻炼的enlighteningform，让你感觉在外面和里面更好，提供达到的结果，而不伤害你的身体。
1.它可以帮助你preventosteoporosis，因为它包括负重锻炼。女性天生proneto脆骨病，所以从内部加强自己出与瑜伽。
2.它可以提高yourimmunity系统。获得流感疫苗很烂，但瑜伽其实是乐趣。
3.这是一个非competitivesport。你以自己的节奏前进，而且也没有层次或带systemto让你心疼你的进步。
4.它有gastrointestinalbenefits - 如果你从消化问题的困扰，经常练习瑜伽canimprove它。
5.如果你有哮喘或者其它呼吸道疾病等问题，瑜伽可以帮助锻炼解决这些问题。这里areeven一整套瑜伽呼吸练习的。谈谈你的医生beforeyou决定使用瑜伽呼吸治疗。
6.这是可以做到bypregnant女性 - 很多锻炼的，不能一直持续到晚孕期，butthose谁放心地练习瑜伽，而怀孕体验更好交付andlabors。
7.它可以帮助长termwith疼痛和慢性疼痛。因为它不是药品，大家fromyoung老（即使是那些与健康的限制）可以做瑜伽。人们sufferingfrom关节或背部疼痛可以受益。
8.它可以提供cardiowhile也作为力量训练，经常使用自己的体重asresistance。特别是，如果你选择了热瑜伽！
9.这是一个伟大的方式来使用相同的心态makefriends - 不一样的健身目标，但samePOV，瑜伽可以鼓励禅宗和心灵的悠闲状态。
10.你可以练习yogaanywhere - 而一些健身房锻炼需要很多设备我们heavymachinery的，瑜伽可以在家中完成，在公园里，还是在度假，通常withno道具。
11.虽然promotesflexibility和定位，它提供了健美的腹肌和一个圆形，坚定的屁股。 Bikinibody和改善整体健康？两全其美的！
12.这是一个wonderfulgateway锻炼 - 练瑜伽常常让人想成为健康inother领域，包括饮食和戒烟。
13.它有助于remedybalance问题是导致内耳来解决，以及改善姿势。
14.这是一个坚实的附加toexisting日常锻炼不增加的影响，同时保持你limber.If锻炼缺乏拉伸部分，瑜伽可能是perfectaddition。
15.提高你的mentalclarity和浓度。研究甚至表明，它可以治疗和preventAlzheimer病。
