Good Lifestyle

你有没有认为像黄瓜一样简单的东西实际上可以改善你的健康？事实上，如果您了解其特殊属性并以均衡的方式对其与其他食物配对，您所需的食物可能会成为一种治疗方法。黄瓜比你意识到的方式更加凉爽：它们含有各种维生素;它们具有冷却效果;他们滋润了你的皮肤并保持水平衡检查。这只是冰山一角！以下是黄瓜的8个令人难以置信的健康益处。

这是营养丰富的
含水黄瓜对脂肪和卡路里较低，但提供了令人难以置信的维生素和营养素。除了维生素C和维生素K，对您的福祉至关重要，它们还含有钾和镁。没有任何脂肪，它们只包含45个卡路里。这是一个完美的减肥食物！

它打癌症
黄瓜用抗氧化剂填充，除其他外，已知是否已知对抗癌症，一切都在保护您的DNA。黄瓜含有含有葫芦素，葡糖苷和木质素等化合物，请照顾增加癌症风险的“自由基”。所有这些都是强大的抗氧化剂！

它充满了水
无论你做什么，你住在哪里，水化都很重要。你可能会忘记喝实际的水，但如果你吃一个黄瓜，那就像喝一杯水一样，因为它们含有大约95％的水。这是通过食物保持水分的最佳方式之一。

它排毒了你的身体
黄瓜是少数利尿性能的食物之一，这意味着他们帮助肝脏从肠道和血液中洗掉毒素。它还清洁肝脏本身并过滤您摄取的任何有害元素，从消化道中移除它们。

它有助于你减肥
它们对健康体重的关键是每天吃至少30克纤维。有许多含有纤维的食物，黄瓜是其中之一。它的所有纤维都在皮肤上，因此当您制作沙拉或绿色膳食冰沙时，确保它保持亮起。高卡路里和抗氧化剂包装，黄瓜是你完美的减肥素食者！

它让你的骨头保持健康
一杯黄瓜含有每日摄入量的22％的维生素K，这是负责骨骼健康和强度的人。低水平的维生素K导致骨折和脆弱性。在损伤的情况下，更高水平的维生素K帮助血液凝固并改善钙吸收，这对骨骼和牙齿有益。

它会舒缓你的皮肤
新鲜黄瓜汁是令人难以置信的保湿性，具有强大的抗炎特性。吃黄瓜非常好，但也可以使用黄瓜或黄瓜皮，直接将它们涂抹在脸部或手中。黄瓜汁会减少发红和肿胀，使你的皮肤光滑和柔滑。

它会治愈你的头痛
大多数时间头痛是由脱水引起的，这意味着黄瓜可以成为您可以服用的完美补救措施而不是Meds。黄瓜是少数几种食物（以及西瓜，香蕉和菠萝）可以让你的头痛消失。