Good Lifestyle

很多食物都有一个坏的代表，但这是由于它们周围的错误信息。适度是一切的关键，当正确分配时，这些据说是“坏”食品可以是您饮食的有益健康的补充。

全脂牛奶
全牛奶不是太肥胖 - 其他人可能认为他们正在脱脂的良性路线，但全脂牛奶消费者没有更高的心血管疾病风险，2型糖尿病的风险高于低脂肪消费者。整个牛奶饮用者实际上都有整体较低的肥胖率！

2.红酒
并非所有酒精都是坏糖 - 这种奇迹饮料充满了白藜芦醇，抗氧化剂与你的良好胆固醇的升高相连。

3.面包
碳水化合物一直是一个禁止的令人沮丧，我们剥夺了自己，但显然，他们并不是坏事，以及像全小麦一样的复杂的人可以弥补维生素，铁和镁水平。

4.红肉
太多的红肉会使胆固醇穿过屋顶。少量将确保您获得钢铁，锌，硒和维生素的公平，只能通过红肉接收 - 当然是未加工的。

5.土豆
人们看到土豆作为船上装满的淀粉机，但你不能再从真相中进一步。所说，一切都很好。由于营养丰富的皮肤和维生素C含量，土豆可以是有用的营养素的良好来源。

6.果汁
多年来，我们被告知要整体吃水果，并选择出于高糖含量的果汁。但是，如果你偶尔喝100％的果汁，它可以依靠你的日常剂量的水果营养。

7.鸡蛋，蛋黄和所有
蛋黄有一个糟糕的代表 - 健康怪胎否认胆固醇，只选择蛋白，在他们的煎蛋卷中。但它们在那个黄色位的蛋白质和营养物质上错过了。鸡蛋实际上保护心脏健康并增加良好的胆固醇。

8.盐
我们都教导了盐是敌人并导致高血压或心脏病。但事实是，血液中的钠太少导致脱水。盐允许无缝透射神经冲动以保持细胞正常，甚至减少压力。

9.冷冻蔬菜
仅仅因为素食者进入了杂货店的冰冻过道，不会让它变得不那么健康。冻结实际上有助于保持营养成分，同时冷冻降低蔬菜的维生素含量。

10.贝类
从虾和螃蟹到贻贝和牡蛎，贝类往往是由于高胆固醇水平的关注。然而，它们也是高蛋白质和碘，同时在卡路里较低，但富含硒，脑促进矿物质。