Good Lifestyle

很多人认为你需要让你的赃物到健身房，以脱掉一些磅并获得切碎的腹肌，但这实际上是刻板印象和常见错误信息的情况。这是一个对那些健身房成员的最好的理由，一劳永逸地说。

1.健身房课程中的力量和有氧电路仅涉及木板，卷发，汗水和俯卧撑。在家里，您可以将此Choreo定制到您的心中。

2.因为你可以跳绳只需几分钟，发现自己在汗水中畅销，心脏跳动。

3.大多数不仰卧起坐的最佳核心练习可以在垫子上完成，所以抓住自己一个舒适的一个和研究核心锻炼变化。

你可以用垫子做的一些最好的事情是瑜伽和普拉提的实践。它们延长，拉伸，调和和火炬卡路里，都具有自己的体重。

5.删除重权重含有快速塔巴尼序列，在很短的时间内燃烧脂肪。 Tabata是20秒的极端努力，10秒的休息，四分钟重复8次。

6.检查互动类，与工作室锻炼完全相同，从您自己的家中舒适，免费。

7.尝试几个具有不同水平的伸展和手柄的电阻乐队 - 这可能是补充在线锻炼​​类或自己的自由型以模仿工作室环境的好方法。

你可以在家里跳舞几个rihanna歌曲，并在椭圆形上尽可能多的卡路里燃烧，但有更多的乐趣。在线挑战自己的音乐视频编排。

9.当你没有携带沉重的哑铃时，伤势风险较低，而是依靠体重。在家里锻炼时不需要一个更安全的观察者！

步行实际上是最有效的燃烧脂肪的方法。这是有助于揭示那些性感的肌肉在下面 - 缓慢而稳定地赢得比赛！