Good Lifestyle

我们了解食物和健康的越多，我们意识到很多关于食物的常见真相是真实的。过去的一些事情可能仍然存在于Tact，但许多关于健康的事实被吹走了。虽然旧的家庭疗法和传统的拇指规则很好知道，但一些食物的概念使我们倾斜地了解如何保持健康。为了更好的饮食和营养的观点，这里有9个常见的食物神话，完全不真实。

所有碳水化合物都很糟糕

右碳水化合物对身体健康至关重要。全谷物是良好碳水化合物的伟大来源。研究表明，含有更多全谷物的个体减去含量减去30％的心脏病。

维生素C保护您免受普通感冒

除非您是一个极端天气条件的专业运动员或士兵，否则新的研究表明维生素C无需阻止您感冒。

你的饮食中没有脂肪对你来说更好

你的身体真正需要一些脂肪，就像来自坚果，鳄梨Chia种子和某些鱼的健康脂肪一样。坏脂肪在加工食品中，包括一些声称低脂肪的食物。

冷冻水果比新鲜水果更糟糕

多次，冷冻果实实际上更好，更营养，而不是新鲜水果，因为它被冷冻保留了更多的维生素和矿物化合物。新鲜水果从农场到杂货店或农民的市场旅行，可以沿途失去了很多营养。

避免白蔬菜

是的，避免一个装满白蔬菜的板块，但这只是意味着它应该作为五彩缤纷，均衡的膳食的组成部分。像土豆，洋葱和蘑菇这样的蔬菜提供了纤维和抗氧化剂等重要的营养素。

胡萝卜是眼睛健康的最佳蔬菜

即使你的母亲总是告诉你这是真的，建议新的研究表明，叶状蔬菜更加有效，而不是保持我们的眼睛躲避和尖锐

口香糖有一个7年的消化旅程

我们都听到了这一百万次，但它实际上只需要牙龈，只要其他消耗品就可以找到它的另一端。

牛奶给你强大的骨头

这可能是一个设计良好的营销战略的最大例子，从字面上融合到社会中的集体健康意识。大约十年来，营养学家一直发现更多关于牛奶的可能性，可能实际上可能导致骨骼失去钙并增加骨折的风险。

咖啡会扼杀你的增长

最近的研究表明，咖啡可能对那些儿童增长刺激产生了影响，我们都希望我们在高中回来。从年轻时开始吃均衡，健康的饮食是最有效的方法，使您的基因和个人身体处置在最佳增长的位置。