Good Lifestyle

如果您正在寻求提高您的生活质量，那么获得更多阳光可以是实现这一目标的简单而有效的方法。阳光是我们心理和身体健康的重要组成部分，但我们经常忽略这一点。过度向阳光到阳光是危险的，但新的研究揭示了阳光的缺席程度如何。从情绪改善增加维生素D，科学证明是对我们来说有益的。虽然可能很难改善我们如何照顾自己，但没有什么比踩到外面更容易，浸泡一些阳光。以下是阳光对您至关重要的8个理由。

阳光平衡您的内部时钟
我们都有所谓的昼夜节律，或内部时钟，告诉我们何时休息和何时醒来。将自己暴露在阳光下可以通过发信号通知你的身体自然的时间感。基本上，褪黑激素控制你的昼夜节律，阳光可以告诉你的大脑开始或停止产生褪黑激素。所以阳光基本上，在你的身体内讲述时间。

阳光可以调节你的体重
研究表明，在当天早些时候将自己暴露于阳光的人不太可能具有更高的体重指数。这种效果重量管理是因为太阳有助于调节睡眠，并且良好的睡眠模式被证明对重量产生巨大影响。

阳光可以改善你的心情

血清素和内啡肽都被阳光引发，据说是创造更快乐的情绪，更少的压力和减少抑郁和焦虑。所以下次你在脸上闪耀时感到平静和更快乐，它实际上改变了你大脑的化学和谐。

阳光可以让你的骨头更强壮

维生素D是健康骨骼的关键，太阳是我们最容易获得的，有效和自然的基础。维生素D有助于我们更好地吸收钙，是健康骨骼开发和维护的关键营养。

阳光可以降低血压

据说阳光通过当太阳射线击中皮肤时，通过释放一氧化氮进入血流的血压。此过程据报道，通过降低心脏病发作和中风的情况，基本上可以挽救你的生命。

阳光让你温暖

当一些良好的阳光温暖你的身体时，你会感觉到你的身体不仅仅是心理。来自太阳的温暖让你的身体和器官正常循环，这让你感觉良好的潮流，同时沐浴。

阳光可以降低某些类型癌症的风险

这是一个已知的事实，过度曝光会导致癌症。但最近的研究现在发现阳光暴露实际上可以降低一些癌症的风险，如乳腺癌和前列腺癌。阳光也可以降低非霍奇金淋巴瘤的风险。

阳光照亮了你的一天

除了所有上述好处，还有一些关于踩到新鲜的阳光的东西，神奇地使你的一天变得更好，你对生活的看法更加明亮。