Good Lifestyle

一旦我们离开睡觉，我们面临8小时的梦想和休息，醒来时感到恢复活力，很少没有记忆我们沉溺于无意识的数小时。这是我们抓住一些ZZZ的所有奇怪的东西。

首先，我们在非REM阶段开始睡眠，称为N1阶段。这进入了更深入的N3阶段，在我们身上逐渐变得越来越响应我们刺激，使得唤醒更难，并减慢所有功能。

2.我们的一半夜晚在N2或阶段之间花费，这是科学家认为长期记忆被提交的地方。

3.然后，你达到了REM阶段。你的眼睛迅速来回飞镖，脉搏，温度和呼吸水平重新调整到白天水平。虽然你的身体仍然存在，但你的交感神经系统被亮得。

4.我们的身体每晚经历睡眠阶段多达五次。 REM睡眠仅持续几分钟，但每个周期变长，直到它达到30分钟持续时间。

5.当您获得昏昏欲睡时，您的温度降低了几层程度的程度，是您在醒目时的最低时间。在REM睡眠期间，您的体温计被关闭。

6.瘫痪 - 暂时的。脑干在睡眠过程中发挥着关键作用，与下丘脑沟通并创造一个称为GABA的化学物质，这些化学品可能对睡眠产生负面影响的“令人讨厌的中心”。然后，脑干将发出信号暂时瘫痪肌肉，使身体的移动性。

7.您的身体充斥着激素 - 褪黑激素控制睡眠模式，由松果腺控制。您的垂体腺体释放出生长激素，导致您的身体修复和治愈。

8.您的身体和免疫系统释放细胞因子，这是对抗各种炎症，创伤和感染的小蛋白质。这就是为什么睡觉时睡觉或弱者很重要 - 它有助于您的免疫系统最佳地茁壮成长。

9.你知道你有时会觉得你睡在睡梦吗？它被称为一个催眠的混蛋，当你睡着时很常见。当你的身体瘫痪中间梦想时，它会发生这种情况，但在身体完全“关闭”模式之前开始梦想。

你开始脱掉你的皮肤。这不是睡觉的最可爱的方面，但我们的皮肤每天晚上都会产生新细胞。大约三分之一的枕头重量由死皮细胞组成。