Good Lifestyle

学习捍卫自己的方法基本上在当今社会作为女性。保留作为女人的最佳方式是为任何事情做好准备。保护自己免受个人攻击，不仅可以保证您的身体安全，而且可以提高您的信心和增加的赋权感。没有必要的心态，就像知道你可以在任何危险情况下照顾自己。如果您已准备好跳过珩磨的自卫技能，这里有5种武术您可以在当地的城市尝试。

空手道
这是一种捍卫自己并保持身体健康的伟大工具。空手道侧重于准确性和速度，并鼓励强调体力以及精神上的血统。还据说空手道是减少压力和焦虑的伟大工具。这种自卫风格最常见的武术之一是基于距离和技术的女性自卫的有效工具。

咏春
由一个女人发明，这是这种类型的武术，据说是一个女人第一次在战斗中使用。 Wing Chun是适合妇女在近距离攻击中使用的，这是对女性的个人攻击的典型性质。它的近距离战斗风格侧重于Swift Arm和腿部运动，还需要柔软和轻松的技术执行。

跆拳道
跆拳道是韩国，是一种融合的空手道和中国武术，这是提高灵活性，核心力量，速度和整体灵活性的一种好方法。作为世界上最受欢迎的武术之一，对女性来说也非常有效。跆拳道强调踢的是妇女克服男性的典型的上半身力量。

巴西 - 九吉岛
这种武术风格对于一个较小的人来说，通过使用特定技术，杠杆和移动来制定更大的个人的攻击。赢得胜利赢得第一款UFC（终极战斗锦标赛）活动的胜利风格，巴西 - 九吉岛的赛事已成长为被认为是有史以来最有效的武术之一。

泰拳
被称为八肢的艺术，因为你利用你的脚，膝盖，肘部和拳头是由泰国人民创造的。 Muay Thai是一个更复杂的先前风格“Muay Boran”版本，后被视为野蛮（这是完整的头条和其他粗略的技术）。因为它使用身体内的所有主要的力量和力量，所以泰拳可以迅速对任何攻击者造成巨大的伤害。

Krav Maga.
也许是最实用的武术形式之一，Krav Maga教授利用几乎任何东西都可以找到的武器。作为一个女人，将日常物品转化为战斗工具可以在跑步期间从耳机到耳机，到办公室设备时派上友好。调理和空间意识是这种战斗风格的重点。