Good Lifestyle

根据阿育吠陀的说法，食物是药物妥善消费的，所以难怪这一古老的知识系统提供了数百次提示，以便吃什么，何时吃它。这是一个简单的11个Ayurvedic食品清单，你每天都应该吃饭，以保持你的思想和身体健康。

酥油
如果您打开一本阿育吠陀厨师书，您会发现那里的所有膳食都用酥油（纯净的黄油）准备。它的健康益处是无穷无尽的！除了美味外，它还具有恢复活力和艾滋病消化。它吸收从您烹饪的食物中吸收所有营养素和其他好吃的东西，并将它们运送到您的身体组织。

amla.
Amla是印度以外的人未知的超级食物之一。忘了柠檬和葡萄柚 - 这款适度的印度鹅浆果是世界上最佳维生素C的来源！众所周知，延长寿命，排毒你的身体，改善消化，提高免疫力。最好吃它清新或用柠檬和姜制作热的味道茶。


日期
如果你想至少有一点点下糖（并且根据Ayurveda你真的应该这样做），日期是完美的。它们是精力源的伟大能源，可用于许多食谱而不是糖。为您的冰沙添加日期，以获得甜味的自然增压或只是为了甜点而吃掉它们。

cardamom.
这种简单的芳香香料充满了奇迹。它大大改善了消化，冲洗毒素，对你的身体有一般的清洁作用。将其添加到您的早晨咖啡或饮用味道豆蔻奶茶，以获得能量提升，而无需任何咖啡因。


绿豆
绿豆是所有豆类的最健康，最易消化。如果你想吃东西，亮点或滋养绿豆是你最好的朋友。它们与荞麦，米饭和其他谷物特别好。他们会在没有所有沉重的情况下填补你！

拉带
Lassi是一种通过混合酸奶，水，香料，有时甚至果实制备的传统印度饮料，以便额外的味道。 Lassi对消化来说是惊人的，可以在饭后或之后拍摄。与蜂蜜混合，有点豆蔻和一些水果混合时，它成为一个完美的独立盘。您也可以享用咸衣物与地面茴香种子。


蜂蜜
蜂蜜是应该始终存在于饮食中的那些超级食物之一。这是一种天然免疫助推器，排毒剂和甜味剂，这是对糖的完美替代品。蜂蜜促进了活性酶和天然矿物质，蜂蜜促进了寿命，减缓了所有的老化过程，并改善了您的健康。

杏仁
杏仁是能源和力量的伟大来源。 Ayurveda建议略微削弱它们，摆脱皮肤，因为它略有毒性，每天消耗几个杏仁。


小茴香
Jeera被认为是所有胃问题的一个补救措施。含有膳食纤维和铁，杰利人不仅适用于刺激所有消化过程，而且是神经系统。在喝一杯jeera水中，开始新的一天是很好的（只需让几汤匙jeera浸泡在水中过夜）。

姜
姜是那些不需要介绍的超级食品之一，但我们必须因为它有多令人惊讶而被置于名单上。您是否知道这种辛辣根含有大约25种抗氧化剂？这是多好！谈到消化问题和免疫系统弱化时，这是一种普遍的药物。


水
这个是很明显的，但提醒每个人是所有疾病最重要的补救措施，这不会伤害。这种简单的“医学”助攻愈合，恢复你的整个身体，抗衰老，滋润皮肤，并且在消耗热时特别有效。