10平衡荷尔蒙的自然方式
无论您是具有天然激素的不平衡，还是由出生控制或更年期引起的，我们都知道，在WACK中具有荷尔蒙水平可能导致体重增加，痤疮烦躁和情绪波动等问题。
无论您是具有天然激素的不平衡，还是由出生控制或更年期引起的，我们都知道，在WACK中具有荷尔蒙水平可能导致体重增加，痤疮烦躁和情绪波动等问题。
1. 每日益生菌 你的研究很好。肠系健康在调节激素中起着很大的作用。
2. 稳定你的血糖。处理您的血糖有意识地对稳定激素不平衡至关重要。
3.在不同的方法上工作肝脏排毒。这些途径可以帮助摆脱代谢激素，然后又创造更多的平衡。
4. 切换到有机物。生长激素，杀虫剂和肥料等因素被称为内分泌破坏剂可含有化学物质，这使得更难以加工和消除这些食物可能引起的合成激素。
5. 你摄入的芸苔蔬菜，如西兰花，花椰菜，羽衣甘蓝，卷心菜，烤汤和布鲁塞尔甘蓝。所有这些都含有吲哚-3咔啉，这是一种巨大的天然激素平衡器，其分解雌激素并促进排毒。
6. 尝试发酵或腌制的食物。这是一种品味，美食家面向益生菌的替代品。考虑从德国和泡菜等流行选择开始。
7. 提高您的睡眠质量或者你每晚有多少小时。低睡眠质量极大地影响激素平衡。您可以尝试服用褪黑激素或CBD，并从咖啡切换到绿茶。
8.在相关的纸条上，减少你的咖啡因摄入量。太多的咖啡因增加了皮质醇，胰岛素和雌激素，以及镁的营养成分，激素需要平衡。烤的蒲公英是一种热门的替代方案，也戒毒了肝脏。
9. 尝试草药补充剂 支持荷尔蒙平衡而不是参加节育速度控制。这不是一个快速修复，但它的好处可能会超过更长，更可持续的方式，没有副作用。
10.尝试种子循环。该过程在月经期间平衡雌激素和黄体酮。在毛囊舞台上，吃生亚麻，奇异，大麻或南瓜种子以及1500毫克的鱼油。在肺阶段，吃生葵花籽，芝麻籽和1500毫克的晚期报春花油。
