Good Lifestyle

阿育吠陀医学与古代印度的愈合秘诀在世界上最有效的健康公式中的一些。这是数千年的历史，也是有史以来最古老的幸存健康治疗系统。在你的生活中融入了它，以获得更好的健康和长寿。

1.尽量避免用头部朝向朝南朝向南方睡觉 - 大多数其他睡眠位置大部分都很好。

2.当你醒来时，和太阳一起升起！如果你睡觉10:00，这应该很容易。

3.油疗法美化头发和皮肤。阿育吠陀油处理可以倒风和促进皮肤的促销和促进皮肤的癌症，促进透明的皮肤。油拉（嘴里的酥油）也是一种很好的排毒措施。

4.通过饮食生活，这是平衡和充满蔬菜的。不要吃饭，避免饮酒 - 家庭煮熟的蔬菜和大量的水是去的方式。

5.将大量的姜黄和藏红花纳入你的身体，这有助于您的肤色生长，并照亮您的寻找无与伦比的光芒。

6.宗教对皮肤和身体施用椰子油。它充当天然保湿霜，长时间保持皮肤柔软。

7.将呼吸练习（另一种称为Pranayama），瑜伽和冥想融入您的日常生活中。这是一种运动形式，也促进了谨慎和整体意识。

8.舌头刮。可能不是这个列表中最性感的事情，但它比牙刷会议更好地去除细菌和毒素。含有细菌覆盖的味蕾使得难以品尝食物并导致暴饮暴食，

9.与草药治疗一起，吃高浓度的草药，如豆蔻，小茴香和姜，促进消化并管理腹胀。

10.谈到每天三餐时，吃午饭时最大的一餐。当太阳处于最高点时，我们的消化火灾在峰值。这发生在下午1点左右。现在，这并不意味着击中自助餐，只需调整早餐和晚餐的大小。

11.而不是在盐和糖上过载，每餐都使用6 Ayurvedic“口味”。这些是：苦，辛辣，酸，甜味和咸味。您可以使用包含芥末，香菜，姜，卡宴和肉桂的阿育吠陀香料混合物。