Good Lifestyle

一般人都知道，过多的加工食品都没有好，像糙米和沙拉，事情是健康的补充。但有介于两者之间有很多灰色地带，不仅做不好的健康选择影响你的腰围，但你的皮肤以及。保持容光焕发痤疮免费与这些顶级的选择，你的光芒，和那些踢到路边。

最好的事物
橄榄油。 其抗衰老的好处是不可疑，脂肪75％在它是单饱和脂肪酸，以及抗氧化剂多酚类物质，从而杀死有害自由基。

最差
白面包。 这是精制碳水化合物的定义，它是你的皮肤没有做那么大的原因。食物的血糖指数高给糖高峰和促进炎症。选择采用全麦或杂粮代替的选项。

最好的事物
牛油果。 这些人是充满促进大量的功能，在你的身体，包括滋润而有弹性的皮肤健康的脂肪。它包含从皮肤损伤，以及提供的维生素E，和维生素C，皮肤需要创造胶原，其保护的化合物。

最差
点心。 你已经收拾不只是对你的腹部产生影响那些多余的冰淇淋和纸杯蛋糕，他们对你的皮肤产生直接影响，并导致您无法获得自然的光泽。尝试抗氧化装蜂蜜代替。

最好的事物
番茄。 如果你能处理的酸度，西红柿会给你比橄榄油多3％防晒，并含有抗氧化剂番茄红素，从而增加皮肤的天然防晒，罐装番茄含有大量的它。

最差
有酒精的饮品。 这种干出你的皮肤，带来了精细的油墨和皱纹，并创造眼睛浮肿。它们还含有大量的糖，aтd刚才我们谈到什么是破坏你的身体残骸。第二天，你的眼睛，以减少包装袋下方按全脂牛奶压缩。

最好的事物
富含脂肪的鱼。 尝试脂肪酸的鱼类，如其中含有大量的维生素B12，有助于预防黑斑和白斑鲭鱼。野生鲑鱼和鲱鱼也高在ω-3种脂肪酸，其保持皮肤柔软，减少炎症以及作为高的维生素E.

最差
氢化脂肪和油炸食品。 这似乎是显而易见的，但这里是它背后的科学。当油在超高温烹调，脂肪氧化，不排毒，从身体，有助于心脏疾病和灰色的，累人的肌肤。

最好的事物
核桃。 谁选择素食主义者退出的肉类需要这些食物里面含有丰富的欧米加3种脂肪酸。它含有的α-亚麻酸，以及缺乏它会导致湿疹。

最差
人造甜味剂。 虽然糖是对你不好，人造甜味剂是雪上加霜。他们可能会减少卡路里的摄入，但刺激机体，产生红肿，斑点和红色的皮肤。此外，它们包含已与癌症阿斯巴甜。