Good Lifestyle

到这时我们大多数人都知道吃薯条，薯条和汉堡对我们的健康并不完全伟大。我们知道，如果我们希望保持健康和健康，我们必须考虑我们吃的东西和快餐是我们身体最糟糕的事情。我们知道家里的烹饪比出去吃饭更好，因为这种方式我们控制了所有成分和部分尺寸。但是你不知道的是，你的橱柜和冰箱里的食物可能现在看起来不会看起来不威胁，但他们慢慢地杀了你。这是这些食物的列表以及为什么他们对你不利。

1.盐
让我们从基础知识开始 - 盐不是你的朋友。是的，你的身体需要钠来调节血压，但是你正在吃比你需要更多的盐。如果您每天有超过600毫克，每天钠的健康量为300至400毫克，您基本上要求高血压和可能的心脏病发作。因此，如果您喜欢慷慨地撒上盐，请用所有的膳食 - 减少它，并肯定检查钠含量的预包装食品。

2.果汁
果汁很棒，但只有它是新鲜的挤压。您在超市中购买的一切都基本上是果味的水，加入了许多糖，调味剂，添加剂和防腐剂。如果你花时间阅读那些果汁盒上的精美印刷品，你会发现那些果汁中没有任何东西。所以，如果你喜欢果汁，你就会更好地制作自己或购买新鲜挤压的那种。

3.糖
糖是您可以拥有的最糟糕的事情之一。它绝对没有营养价值或福利。事实上，它所做的就是转向远远可以导致糖尿病和心脏病。避免它喜欢瘟疫，你将在抵消癌症，心脏病，肥胖以及其他严重健康问题的癌症。如果你有渴望甜蜜的东西，请改用水果。

罐装西红柿酱
番茄酱罐头可能看起来像一个好主意。它只是纯净的西红柿，对吗？错误的。大多数罐头番茄酱油在它们中有疯狂的钠。因此，虽然在制作意大利面，披萨或加入汤时绝对是一个简单的选择 - 但它远非健康。你最好使用新鲜的西红柿或制作自己的酱汁。如果您仍然想购买这些酱汁，请检查成分列表。你想要纯净的西红柿，你会自己添加香料。

5.熟食肉类
Deli肉类是最常见的三明治成分，大多数人认为他们是一个快乐的食物汉堡帕蒂的替代品。好吧，真相是熟食肉类，如火腿和萨拉米莎满是硝酸盐，盐和各种防腐剂，所有这些都对你不利。

6.人造黄油
人们认为人造黄油比黄油更健康，但哦，男孩他们错了。这是由植物油制成的，但这并不会为您提供适合。实际上，氢化植物油对您的健康非常糟糕。如果你不想吃黄油，但想要你的烤面包的东西 - 去鳄梨或撒上橄榄油。

7. Premade Salad敷料
很多人认为沙拉到最健康的餐饮选择，这是真的，但是一旦你加入沙拉酱，你就会破坏它。大多数沙拉敷料有大量的糖，玉米糖浆和各种其他化学调味剂和添加剂。再加上卡路里的超级高，所以如果这就是你的沙拉，你也可以去吃薯条。如果你想要一个健康的选择让自己自己制作沙拉衣服。柠檬汁芥末和橄榄油总是一个好的组合。

8.热狗
热狗是一个轻松的零食，这就是为什么很多人买它们。你基本上只需在微波炉中重新加热，或者将它们扔到迷你烤架上，或者将它们煎炸到锅上作为早餐的一部分，但是应该。绝对没有。热狗几乎没有任何实际的肉，但它们中的钠，硝酸盐和防腐剂的量令人惊讶。

9.碳酸饮料
由于高糖含量，大多数人都知道苏打水对你很糟糕。大多数苏打水在一瓶瓶中的糖比你应该在一天的时间里。但是，这些天苏打公司正试图通过制作零糖版本的产品来欺骗我们。不要为这些营销计划而堕落，他们所做的就是用其他人造甜味剂替换糖，如aspartame，这可能具有较少的卡路里，但远非适合你。

10.酒精
我们真的倾向于将酒精视为危险的东西。我们知道它不完全健康，但大多数人都会同意，如果努力消耗，还可以获得乐趣的好方法。好吧，抱歉爆炸你的泡沫，但酒精基本上是毒药。它会导致脱水，皮肤问题，并损坏肝脏。另外，您从未考虑过这一点，但如果您在常规中消耗它，它的卡路里非常高，可以导致体重增加和肥胖。

11.乳制品
牛奶和乳制品可能对你来说真的很好，但他们对你的健康不利。你看到老年人变得越少，我们可以忍受的乳糖越少，而且我们越来越臃肿。乳制品也充满了生长激素，我们不需要作为成年人，所以它使我们的皮肤突破粉刺和痤疮。只是放弃乳制品，那里有植物的替代品。

12.谷物
谷物作为儿童和成年人的健康快速早餐销售，但这真的是真的吗？确保在盒子上放置友好的照片，在大块字母中写下“蜂蜜”和“纤维源”，但如果你看起来，你会迅速意识到早餐谷物含有大量的糖，人工着色和调味。

13.格兰诺拉麦片
谈到早餐，格兰诺拉麦片也是一个健康的早餐选项的那些东西之一，对吧？好吧，它曾经是，但是这些日子他们加入了如此多的糖，蜂蜜，干果，甚至巧克力芯片，你也可以吃早餐。如果你想要一个健康的选择，只需用新鲜水果就有一些燕麦。

14.白面包
白面包由精制面粉制成，几乎没有营养价值。它基本上是空的碳水化合物。是的，它是柔软而蓬松的，但这主要是由于添加酵母。所有它确实是让你体重增加，但为你提供任何东西。全麦面包是一种更好的选择。

15.能量栏
营销如何工作是奇怪的。巧克力和糖果现在取代了能量栏和格兰诺拉麦片。他们据说是更健康的选择，但真的他们就像甜蜜和糖一样。由于我们认为他们比糖果更健康，我们往往有更多更多。现在停下来 - 你愚弄自己。